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Cuidados mais que especiais

Meu capricho sempre esteve em cuidar de mim. Não sou caprichosa em trabalhos manuais, mas quando o assunto é o cuidado com o corpo e visual coloco toda minha energia em descobri e testar algumas técnicas. Fácil e econômicas, tenho encontrado várias soluções para problemas comuns.
Vejam o que tenho feito com o uso do iogurte como um aliado para tratar o cabelo.

Para controlar a oleosidade:

Misture um copo de iogurte natural e duas colheres de aveia e aplicar sobre os cabelos molhados e deixar por 15 minutos..
Na limpeza dos fios:

Coloque em um recipiente um copo de iogurte natural e aplique sobre os fios durante o banho. Deixe agir por cinco minutos e enxágüe.


Na hidratação dos cabelos secos e danificados:

Ingredientes:
1/2 abacate;
1 copo (aproximadamente 250 ml) de iogurte natural;
1 xampu de sua preferência;

Preparo:
Bata o iogurte com o abacate no liquidificador.
Aplicação:
Lave o cabelo com xampu (2 ou 3 vezes). Divida o cabelo em mechas e vá aplicando somente no comprimento e nas pontas. Use uma toca por 40 minutos (opcional, mas aumenta o efeito).

Agora é sua vez, nos envie algumas técnicas que você tem usado para cuidar de você.

Por: Hilda Guerra Campos – Consultora de Beleza - Goiana- GO

A fé que existe dentro de nós

Certa vez estava conversando com um casal de amigos e por vício, às vezes digo – “Graças a Deus”. Por vício e por crença, pois sou daquelas que acredita e leva a sério a expressão – “A tudo daí Graças”.

O catolicismo mais a educação familiar me colocaram alguns destes vícios virtuosos, em minha opinião, e mesmo sendo católica, sempre que posso visito outras linhas religiosas a convite de amigos. Numa dessas visitas escutei de um pastor a diferença entre crença e fé, na ocasião lembrei de um filme que vi há algum tempo atrás que narrava, ou melhor, desvendava a seguinte questão: Quanto de fé tem um anjo?

Claro que de primeira respondi pra mim mesma que um anjo tem fé imensurável, mas ao final da história o filme mostrava que um anjo não tem fé alguma porque ele já sabe o que vai acontecer, somos nós que temos esta fé imensurável. Somos nós que fazemos planos todos os dias para construir os alicerces dos nossos sonhos – do que desejamos. Somos nós que deitamos todas as noites na fé de que amanhã iremos acordar e continuar nossa jornada.Que jornada?Pra onde esta fé nos leva?

Voltando ao casal de amigos, esqueci de dizer que eles são ateus e não acreditam em Deus e rebateram imediatamente minha indagação – “Graças a Deus” – com o comentário – “Graças a nós, não a Deus”. Confesso que me senti incomodada, mas quem sou eu pra julgar alguém ou criticar a forma de pensar dos outros. Hoje entendo que os referidos amigos, não crêem em Deus, mas têm fé.Hoje entendo que somos constituídos de matéria, espírito e fé.
Fé na vida, fé no homem e fé no que virá, como na música do cantor Gonzaguinha, é essa fé que precisamos renovar a cada dia.É esta fé que nos permitirá avançar sempre. Não importa nossas limitações, nossos desafios, problemas ou incertezas, somos constituídos de fé e mesmo sem qualquer intenção seremos levados à prova perante os acontecimentos em nossas vidas.

A fé tem sido minha grande companheira nas inúmeras situações vividas e posso declarar com toda verdade que é a fé a mola impulsionadora que me faz uma pessoa melhor para ter uma vida melhor, sempre.

Renove a fé que existe dentro de você, nós podemos muito, nós podemos mais, vamos lá fazer o que será.

Aproveite e nos conte sua experiência sobre o assunto.

Por: Cássia Neves – Arquiteta – Niterói - RJ

A beleza, de dentro pra fora

Ele ajuda na manutenção dos ossos e dentes, pois é rico em cálcio. Sozinho ou acompanhado é uma delícia. Com granola é irresistível. Já sabe do que estou falando? IOGURTE!

Isso mesmo. Ele é um alimento coringa, pode ser usado de várias formas. E faz um bem extraordinário à saúde.O iogurte é ótimo para o cabelo, a pele e as unhas, porque as proteínas existentes nele ajudam na construção e renovação dos tecidos do corpo. Também participa da produção de hormônios e anticorpos.

O branquinho delicioso e saudável tem zinco, e, por isso, combate o envelhecimento. Já as vitaminas A e B ajudam a ter uma visão sadia e na produção de energia. Todas essas características estão presentes no iogurte natural, integral ou desnatado, só que na versão desnatada há uma redução de gordura, sendo ideal para quem pretende perder alguns quilinhos ou controlar a taxa de colesterol.

O iogurte será a estrela do mês. Nós, do InovaMulher, vamos trazer inúmeras receitas com ele, seja para alimentação ou para o uso externo. Acompanhe, prove e depois nos diga os resultados.

Para começar, vamos deixar duas receitas de iogurte caseiro, uma integral e outra light. E se você quiser mandar alguma receita ou dica com o iogurte, estamos esperando sua participação.

Iogurte caseiro light

Ingredientes para 5 porções:
1 litro de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado ou light com consistência firme
2 colheres (sopa) de leite em pó

Modo de preparar:Ferva o leite e deixe-o esfriar até que atinja a temperatura ambiente. Em seguida, misture o iogurte desnatado e o leite em pó. Mantenha abafado por 12 horas e está pronto o seu iogurte caseiro.

Iogurte caseiro integralIngredientes para 12 porções:
3 litros de leite integral
1 copo de iogurte integral de consistência firme
Modo de preparar:Coloque o leite no fogo e retire assim que ferver. Para saber se está na temperatura certa, mergulhe o dedo no leite com cuidado. Se suportar 10 segundos, está bom.
Então adicione o iogurte e misture levemente.Guarde em um lugar aquecido (pode ser abafado por um pano ou em um forno quente e desligado) por cerca de seis a oito horas. Após esse tempo, leve à geladeira para evitar que os bacilos continuem se reproduzindo, o que deixaria o iogurte muito ácido.

Alimentos funcionais: Saúde a primeira vista

Quando estudei na faculdade os alimentos funcionais, fiquei encantada com o assunto e passei a estudar mais sobre o tema e a incluí-los na minha rotina alimentar.

Como nutricionista, prescrever para meus pacientes algo já experimentado e validado é muito mais ético e prazeroso.

Descobri com as pesquisas que o uso dos alimentos funcionais teve início no Japão, nos anos 80, como parte de um programa de redução dos gastos com saúde pública.

Eles têm como principais funções: melhoria das defesas do organismo; prevenção ou tratamento de algumas enfermidades; retardo no processo de envelhecimento e melhoria nas condições físicas, químicas e mentais. Ou seja, a introdução dos alimentos funcionais na rotina alimentar das pessoas reduz significativamente a ocorrência de enfermidades; com isso as despesas do governo com o Sistema de Saúde poderão ser melhor aplicadas. Conforme a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) nas Resoluções 18, 19 e 30, de abril de 1999, alimentos funcionais são alimentos que, além de produzirem sua função básica no organismo, que é nutrir, podem produzir efeitos metabólicos ou fisiológicos benéficos à saúde, devendo ser seguros para o consumo sem supervisão médica.

Separei para você alguns exemplos de alimentos funcionais e suas funções:

Azeite: diminui o colesterol ruim (LDL), é hipotensor, promove uma varrição nos radicais livres etc.

RECOMENDAÇÕES: Diariamente tomar uma colher de sopa.

Tomate e Melancia: o licopeno encontrado é antioxidante e cardioprotetor. Estudos indicam ação preventiva de: Câncer de mama, intestino, esôfago, pele e próstata.

RECOMENDAÇÕES: 85% do licopeno são obtidos por meio do tomate e seus produtos:1 a 4 vezes por semana comer melancia pela manhã e fazer uso de molhos de tomates.

Soja: a isoflavona encontrada é um fitoestrógeno (usado para reposição hormonal), é antioxidante, anticancerígena, protetora do coração, previne a osteoporose, reduz o colesterol ruim (LDL) e diminui o triglicerídeo no plasma.

RECOMENDAÇÕES: 25g/dia de soja diminuem o risco de DC.60g/dia diminuem o sintoma da menopausa.

Alho: reduz o colesterol, é antimicrobiano e antiplaquetário.

RECOMENDAÇÕES: Consumir dois sentes de alho crus por dia.

Linhaça: possui efeito cardioprotetor, antiinflamatório e antidepressivo, fortalece a imunidade, controla e previne o diabetes, previne o câncer e ajuda a emagrecer. Além de proporcionar diversos ganhos à saúde, essa semente poderosa ainda pode ajudar a perder alguns quilos se incorporada à rotina alimentar.

RECOMENDAÇÕES:Duas colheres de sopa por dia, batidos no liquidificador ou sobre a fruta, etc.

Agora inclua na sua rotina alimentar os alimentos funcionais de sua preferência e bom apetite. Se quiser comentar este artigo, registre suas experiências.

Por: Flávia Elizabete - Nutricionista

A beleza, no capricho, de dentro pra fora

Ele ajuda na manutenção dos ossos e dentes, pois é rico em cálcio. Sozinho ou acompanhado é uma delícia. Com granola é irresistível. Já sabe do que estou falando? IOGURTE! Isso mesmo.

Ele é um alimento coringa, pode ser usado de várias formas. E faz um bem extraordinário à saúde.
O iogurte é ótimo para o cabelo, a pele e as unhas, porque as proteínas existentes nele ajudam na construção e renovação dos tecidos do corpo.
Também participa da produção de hormônios e anticorpos. O branquinho delicioso e saudável tem zinco, e, por isso, combate o envelhecimento. Já as vitaminas A e B ajudam a ter uma visão sadia e na produção de energia.

Todas essas características estão presentes no iogurte natural, integral ou desnatado, só que na versão desnatada há uma redução de gordura, sendo ideal para quem pretende perder alguns quilinhos ou controlar a taxa de colesterol.
O iogurte será a estrela do mês.

Nós, do InovaMulher, vamos trazer inúmeras receitas com ele, seja para alimentação ou para o uso externo. Acompanhe, prove e depois nos diga os resultados.
Para começar, vamos deixar duas receitas de iogurte caseiro, uma integral e outra light.
E se você quiser mandar alguma receita ou dica com o iogurte, estamos esperando sua participação.

Iogurte caseiro light

Ingredientes para 5 porções:

1 litro de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado ou light com consistência firme
2 colheres (sopa) de leite em pó

Modo de preparar: Ferva o leite e deixe-o esfriar até que atinja a temperatura ambiente. Em seguida, misture o iogurte desnatado e o leite em pó. Mantenha abafado por 12 horas e está pronto o seu iogurte caseiro.

Iogurte caseiro integral

Ingredientes para 12 porções:

3 litros de leite integral
1 copo de iogurte integral de consistência firme

Modo de preparar: Coloque o leite no fogo e retire assim que ferver. Para saber se está na temperatura certa, mergulhe o dedo no leite com cuidado. Se suportar 10 segundos, está bom. Então adicione o iogurte e misture levemente.
Guarde em um lugar aquecido (pode ser abafado por um pano ou em um forno quente e desligado) por cerca de seis a oito horas. Após esse tempo, leve à geladeira para evitar que os bacilos continuem se reproduzindo, o que deixaria o iogurte muito ácido.

Gastronomia do mundo feita em casa

Para inovar também na cozinha e degustarmos o que há de melhor no mundo, nós do Portal InovaMulher decidimos criar, no capricho, cardápios que representem lugares diferentes e que promovam sabores diferenciados.
Nesta edição, você contará com um cardápio criativo, leve como o verão e tropicalíssimo como nosso Brasil. Aproveite e faça em casa. Apenas uma dica: é um cardápio leve e afrodisíaco, muito indicado para quem está bem intencionada com o seu amor.

Entrada: Salada Pernambucana(Serve duas pessoas)

Ingredientes:
4 folhas de alface crespa
4 folhas de alface americana
4 folhas de rúcula
8 tiras de manga
8 ameixas secas sem caroços
Tomate seco a gosto

Modo de fazer: Limpe e higienize bem as folhas, lavando-as em água corrente e deixando-as de molho por 10 minutos em solução de hipoclorito de sódio (água sanitária) – 1 colher de sopa de água sanitária comum para cada litro de água potável. Deixe-as secar numa peneira ao ar livre. Corte a manga em tiras, na diagonal – preste atenção no corte, para não desfiar a fibra da fruta. Não use a fruta madura. Corte as ameixas secas em tiras. Corte os tomates secos também em tiras. Numa saladeira ou travessa de vidro, arrume as folhas na seguinte ordem: alface americana, alface crespa e rúcula. Depois coloque as tiras de manga, os pedaços de ameixa e as tiras de tomate seco.
Você conta com três opções que podem ser inseridas nesta salada, conforme sua preferência:
Queijo mussarela de búfala ou queijo-de-minas, em cubos.
Camarões tamanho médio, sem casca, suavemente dourados na manteiga com manjericão.
Cubos de peito de frango dourados no azeite.

Prato Principal: Surubim ao molho de maracujá reduzido no mel e castanha acompanhado de batata cheirosa

Ingredientes:
3 filés altos de surubim
4 colheres de sopa de azeite
Caldo de 2 maracujás
4 colheres (sopa) de mel de abelhas
2 colheres (sopa) de castanhas trituradas.

Modo de fazer:Aqueça o azeite numa frigideira. Coloque os filés de surubim sobre o azeite. Deixe-os dourar bem e só depois os vire – é preciso criar uma crosta antes de virar, caso contrário os filés correm o risco de quebrar.

Preparando o Molho: Separe o caldo de maracujá das sementes com a ajuda de uma peneira. Use um pouco de água para ajudar. Leve ao fogo junto com o mel até formar uma calda fina. Está pronto o molho.

Arrumando o Prato: Disponha numa travessa, de preferência retangular e estreita, os filés de surubim. Coloque o molho de maracujá reduzido no mel (ainda quente) por cima do filé e polvilhe com as castanhas trituradas.
Sirva com batatas inglesas cortadas em rodelas, cozidas e refogadas na manteiga com um pouco de coentro, salsa e manjericão bem picadinhos.

Sobremesa: Pudim de Leite Surpresa

Ingredientes:

1 lata de leite condensado
A mesma medida de leite
3 ovos inteiros
½ pacote de queijo ralado, tipo parmesão

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos. Coloque numa forma com calda de açúcar fria e leve ao forno a 180ºC em banho-maria. Deixe assar completamente. Só desenforme depois que estiver frio.

Bom apetite.

Depois nos diga o resultado.

Customização: a inovação da rotina

Fala-se muito nos dia de hoje em consumo consciente, ou seja, ter o necessário e aproveitar ao máximo o que se tem. A customização está na moda, mais do que isso, tem gente ganhando dinheiro com isso e tem gente fazendo sucesso com sua própria moda.

Customizar é criar uma marca própria! Algumas pessoas associam a customização com o artesanato. Isso não é, necessariamente, verdade, mas uma coisa existe em comum, são peças únicas, com um estilo próprio. Já vi muita coisa boa: bolsas, sandálias, bijuterias, móveis, roupas, entre outros.

O lance legal da customização é o aproveitamento de algo que estava sem uso, transformando-o numa peça que volta à vida. Além disso, lembre-se de que podemos customizar com sobreposições de peças, dando oportunidade a tudo o que temos de ser repensado.-Algumas dicas para uma boa customização:

-Analisar tudo que você tem disponível e sem uso, ou que não te agrada mais;

-Quanto às roupas, vale a pena analisar as estamparias que você tem e o que pode ser misturado com harmonia. Nesse caso, você poderá criar novos estilos, alterando mangas e golas, inserindo babados, entre outros. Brincar com os tecidos e estilos.

-Não vale exagerar, só nas peças para o carnaval.-Dependendo do tipo de tecido, eles podem servir para revestir sandálias de tiras tipo havaianas ou bolsas de tecido, criando um look bem legal.

A moda é reinventar. Inove sua rotina e brilhe em todas as estações do ano gastando pouco.Nos envie suas experiências com a customização para que possamos publicar no seu Portal.

Um terraço saudável

Mesmo que moremos em apartamentos, podemos desfrutar de uma horta ecológica em nosso terraço, recriar nossa vista com flores, nos deliciar com seus perfumes e levar para a nossa mesa sabores e temperos frescos e diferentes.Você já parou para pensar no que vê da sua janela?

Quando decidimos morar numa cidade e escolhemos um apartamento, avaliamos a comodidade, modernidade e localização. Talvez não pensemos na importância que tem em nossas vidas a vegetação que tem no bairro ou perto do prédio. Assim, depois de um tempo achando que nossa vida está resolvida porque moramos perto do serviço, do shopping e da escola, percebemos que estamos presos entre quatro paredes e fazemos parte de uma jaula de cimento; que renunciamos a nossas raízes, ao contato com a terra em prol da comodidade e da segurança.

Como tudo na vida tem solução, podemos converter o terraço num espaço saudável, um vínculo terapêutico com a Mãe Natureza. Sim, você leu bem: terapêutico! O tempo dedicado a cuidar das plantas e a desfrutar do verde tem mais benefícios psíquicos e físicos do que uma hora com a psicóloga ou na academia!As opções para criar um jardim no terraço são muitas e variadas. Dependendo do espaço e do tempo, podemos cultivar desde ervas até pequenas árvores frutíferas.

Aqui vão algumas dicas simples:Escolha, para começar, plantas pequenas, ervas do tipo manjericão, hortelã e melissa ou também cebolinhas, tomates etc. Elas ocupam pouco espaço e são fáceis de manter.Distribua vasos pequenos com o mesmo tipo de planta em vários lugares do terraço. A própria planta decidirá qual o melhor cantinho para crescer.No caso de usar sementes, opte por sementes de tangerina ou laranja (aquelas que jogamos fora quando comemos a fruta); as plantas são muito bonitas e, embora demorem a dar frutos, o chá das folhas é delicioso e medicinal.

O jasmim é uma flor maravilhosamente perfumada, que cresce em forma de trepadeira e não requer muitos cuidados. À noite, quando voltamos de nossa rotina, ela nos delicia e acalma com seu aroma. Para manter a terra sempre nutrida, vai uma receita caseira e totalmente ecológica: num recipiente perto da pia, separe cascas de frutas e legumes, macarrão, arroz, feijão e outros restos de comida (vale tudo, menos carne). No final do dia, coloque tudo no copo do liquidificador com água suficiente e bata por 2 minutos. Utilize esse líquido para regar as plantas (não pode molhar as folhas, elas "queimam"). Dessa maneira você mantém suas plantas sempre nutridas e recicla alimentos que, caso não fossem aproveitados, se transformariam naquele líquido escuro e fedorento do lixo.

Comece hoje mesmo! Se ainda tem dúvidas, consulte livros e a internet ou fale com amigos que já têm experiência no assunto.

Um terraço cheio de vida, cor e perfume é uma fonte de prazer e beleza que nos brinda com saúde e qualidade de vida!

Por: Adriana Mariteli - SP

Mulher não se acomoda, mulher se incomoda

Costumo dizer que mulher não se acomoda, mulher se incomoda. Um anúncio de absorvente dizia: "Incomodada ficava minha avó". Isso quando trocavam o tradicional “Modess” de moças bem comportadas (sem fita adesiva) por “Sempre Livres” que permitiam todos os nossos movimentos (já que grudados na calcinha). Nossa como eu estou “antiga”!
Pois bem, eu, como minha avó, me incomodo, e muito! Me incomodo com político corrupto, me incomodo com meninos na rua (quando deviam estar num larzinho gostoso e seguro, protegidos). Me incomodo com gente omissa, me incomodo com sujeira (de qualquer espécie). Me incomodo com excessos e com desperdícios. Me incomodo com gente arrogante e me incomodo com gente submissa demais, que já esqueceu de sua potência e se deixar subjugar. Me incomodo com gente que só reclama, mas não arregaça as mangas. Me incomodo com gente que só pede, mas pouco faz. Me incomodo com gente que divide quando poderia somar, multiplicar, potencializar!
Me incomodo com feministas ou machistas, que insistem em extremos OPOSTOS! Me incomodo com quem rotula mulher de burra. Me incomodo com b-u-r-r-i-c-e! A burrice pra mim é algo que engessa, que imobiliza, que faz EMPACAR algo.
Por outro lado, quando me dou conta dos MEUS erros, das MINHAS burrices, ali, frente a frente com elas, as grandes orelhas refletidas num espelho... essa caricatura de mim... eu rio. Minhas burrices, expostas e coletivizadas, se espalham. E constato que algumas burrices são nossas. Coisas de gênero (feminino) que ama demais, deseja demais, se emociona demais, fala demais, sonha demais. Socializadas, as burrices ficam mais leves quando refletidas no grande espelho social e eu me compadeço de mim. Talvez só aí, abraçada pelo coletivo e rindo de mim mesma, eu desarme minhas superexigências e me liberte da árdua tarefa de acertar sempre.
As mulheres, por sua sensibilidade, perspicácia, intuição e instinto, são NATURALMENTE INTELIGENTES.
Do Aurélio: Inteligência é a capacidade de aprender, apreender, compreender ou adaptar-se facilmente.

Por: Suely Bueno de Sá – Assessora de Imprensa – Brasília/DF

Relações homoafetivas

Minha experiência quanto ao assunto está na convivência com uma funcionária que estava ligada a minha gerência na época. Uma jovem com seus 19 anos, retraída e pouco feminina, de aparência até meio triste, que vim a entender somente depois de conhecer sua realidade: ela se interessava por meninas! Escondia o assunto de toda a equipe, até que se sentiu mais segura com um rapaz que dividia com ela gostos musicais. Em paralelo, o amor bateu em sua porta, interessando-se por uma colega da sua turma de amigos. A amiga, ao perceber o fato, tratou de deixar claro que gostava de meninos. Pelo que sei, a amizade seguiu de forma mais reservada.
Na mesma equipe havia um rapaz, também homossexual, mas assumido completamente. Percebi os distintos universos na minha frente e me vi numa situação em que ambos me procuraram para pedir orientação sobre a vida pessoal e seus relacionamentos. Lembro quando a jovem veio me falar da sua primeira experiência homoafetiva vivida e do prazer que sentiu. Não foi fácil pra mim, mas me sentia meio mãe deles, que, abandonados ou ignorados pelas famílias, não tinham muito com quem falar sobre o assunto.
Hoje, com duas filhas, lembro deles e penso se estou preparada para viver isso algum dia. Só sei que, quando se fala em homossexuais, união homoafetiva, ou outro termo, pode-se dizer que aqui no Brasil é sempre muito polêmico. Todos os assuntos inerentes ao caso são sempre permeados de muita curiosidade, para não dizer inquietações e tabus por parte da sociedade, de todos nós.
Além disso, atualmente, aqui no Brasil, o relacionamento homoafetivo é fato social e a aceitação a esse tipo de relação está crescendo muito. Até o Poder Judiciário tem se preparado para tratar do assunto. Encontrei várias informações sobre o assunto no link http://www.jusbrasil.com.br/busca?q=RELACIONAMENTO+HOMOAFETIVO&s=jurisprudencia. Trata de questões como o destino dos bens de casais homossexuais em união estável quando um dos parceiros morre; os direitos do parceiro que permanece vivo; o direito a pensão; a partilha dos bens; a proteção aos terceiros de boa fé nos negócios jurídicos que envolvem parceiros homossexuais, como a venda de um imóvel. Todas impõem respostas legais.
Estou convencida de que o princípio à dignidade da pessoa humana, o princípio da igualdade e da liberdade devem ser cultivados por todos nós. Num mundo onde tantas descobertas são feitas a cada instante, fica difícil limitar a natureza humana a não explorar e descobrir novas relações interpessoais.
Envie pra gente suas experiências e impressões sobre o assunto.

Por: Hilda Lima Guerra – Química – São Paulo/SP

Filhos de pais separados

Resolvi escrever sobre esse assunto porque esse foi meu maior tormento quando vivi uma separação conjugal. As dores de uma separação são muitas, mas o medo de não ser capaz de criar bem seus filhos é muito maior. Por mais que pai se comprometa a fazer a sua parte, na maioria dos casos é a mulher a responsável pela guarda dos filhos, e isso envolve a responsabilidade de criá-los e conduzi-los na vida.
A primeira coisa que fiz quando me vi nesse cenário de desestruturação familiar foi procurar ajuda e muito, muito conhecimento. A internet deu uma enorme contribuição. Nela busquei o que pude: artigos, comentários e livros sobre filhos de pais separados. Foi maravilhoso saber que pra tudo tem um jeito; que uma parte das nossas atitudes está embasada no que sentimos dentro do nosso coração, enquanto que outra, nas experiências e conhecimentos que absorvemos na vida ou que procuramos com a situação.
Procurei ajuda de uma terapeuta infantil para avaliar se minha forma de agir facilitava o processo de condução do emocional das crianças. Nesse momento percebi o grande valor do respeito, da verdade e do amor pelas minhas filhas. Não importava o que eu estava sentindo. O maior sentimento é a compaixão e, nesse momento, compaixão pelas minhas gostosas foi o melhor remédio pra que eu erguesse minha cabeça e tomasse de volta o comando das nossas vidas. A profissional me tranqüilizou, até me parabenizou, pelas atitudes tomadas e me alertou que, a cada etapa de nossas vidas, outras situações iriam aparecer e outras atitudes e comportamentos seriam necessários.
No ponto mais crítico da situação, que foi a saída do pai delas de casa, conversei com minha filha mais velha, de sete anos. Respondi às perguntas que ela me fez, de forma clara e carinhosa, explicando, inclusive, o motivo da separação. Aproveitei para dizer-lhe que, embora estivéssemos nos separando, o pai amava-as muito e eu também as amava demais. Não importa se não tivemos bons maridos ao nosso lado, eles continuarão sendo pais de nossos filhos. Não podemos tornar nossos filhos reféns das nossas mágoas ou do insucesso de nossos relacionamentos.
Durante os seis primeiros meses, tratei o sentimento de saudade e o vazio que elas sentiam com a falta física do pai, dizendo pra elas que agora era assim e que, à hora que quisessem falar com o pai, podiam ligar pra ele. Percebei que isso as tranquilizou e que, com o passar do tempo, tudo foi ficando normal e as tristezas foram diminuindo.
Outra coisa que achei legal ter feito foi deixar claros os termos da separação, com definição da partilha dos bens, pensão alimentícia, visitação do pai, divisão do período de férias. Tudo isso foi importante para dar tranquilidade à nova situação, à nova realidade de vida.
Bem, sei que relatar tudo assim pra vocês parece muito fácil, mas saibam que não é tão difícil e que, se existir amor pelos filhos, tudo fluirá da melhor forma possível.
Hoje temos uma boa vida e uma ótima relação entre nós – quero dizer, eu, minhas filhas e meu ex-marido –, nossa relação é sociável. As mágoas ainda são muitas, e não posso dizer que já perdoei o que aconteceu, mas aprendemos a conviver educadamente; com pouco envolvimento e com muita tolerância, mas com limites definidos. Precisamos buscar a felicidade, mesmo com todas as dificuldades que temos enfrentado na vida. Isso é o mais importante.
Se você puder, nos envie suas experiências. Quero aprender muito mais para fazer o melhor por minhas filhas e por mim.

Por: Eugenia Miranda – Recife/PE

Quando a inveja está dentro de nosso lar

“Não sejamos cobiçosos de vanglórias, irritando-nos uns aos outros, invejando-nos uns aos outros”.
Essa é uma passagem da Bíblia, mais precisamente, Gálatas 5:26. Ela se refere a um sentimento que muitas vezes está presente em nossas vidas: a inveja. Como se apresenta de várias formas, às vezes nem sentimos sua presença. Em uma sociedade cada vez mais capitalista, consumista e preocupada com o “TER”, muitas vezes esquecendo-se do “SER”, termina sendo até normal.
Quantas vezes nos pegamos pensando em ter um objeto. Mas isso é consumismo, não é? E se o objeto tiver dono? Até pode ser inveja. Então nós trabalhamos e compramos. Pronto, resolvido. Mas, e quando ele muda de cara, digo, quando o desejo do material sai de cena e o imaterial assume o lugar? O imaterial a que me refiro é, justamente, as características de cada pessoa. Cada um tem um jeito, seja descontraído ou sisudo; temos nossa personalidade. Então surgem frases do tipo: “Queria ser igual ao fulano” ou “Serei melhor que ele”. Nós todos temos ambições na vida. Uns mais, outros menos. Super normal. Mas quando a pessoa deixa de olhar para a própria vida para olhar e querer a vida do outro, aí mora o perigo. A pessoa que passa a invejar tudo e todos perde a oportunidade de viver, de curtir o que a vida traz de melhor. Deixa de enxergar a beleza das pessoas.
Veja o caso da personagem Isabel, na novela Viver a Vida, da Rede Globo, interpretada pela atriz curitibana Adriana Birolli. Ela sente inveja da irmã Luciana, interpretado por Alinne Morais, porque todos, em especial a mãe, acham Luciana mais bonita, alegre, carismática e outros tantos bons adjetivos. Ela, por sua vez, deixa de ver sua própria beleza e se vinga usando palavras cruéis e atitudes agressivas.
Essa situação entre irmãos acontece em todas as casas. Só que, muitas vezes, são ciúmes, coisas bobas. Não se deve estimular a competitividade entre irmãos, pois eles podem ficar como as personagens da novela. Acredito que irmãos são para dividir, compartilhar, amar uns aos outros, e não competir para ver quem tem mais atenção dos pais, quem tem o melhor carro, e brigar por qualquer besteira.
Portanto, mulheres que lerem esse texto, principalmente se tiverem filhos, não estimulem a competitividade, mas sim o companheirismo. Mas se você não tiver filhos, faça igual a mim, não brigue com seus irmãos, divida e aproveite a vida junto com eles.

Por: Patrícia Stefanne – Estudante – Paulista/PE

Cadê a receita?

Certa vez, ouvi uma frase que dizia: “Gente boa precisa de ajuda”. E precisamos mesmo! Não nascemos com manual de instrução pra conduzir nossas vidas, apenas vamos agindo conforme as escolhas que fazemos e o que elegemos como prioridades.
Fazer parte de uma família, constituir ou desejar ter uma não é tarefa fácil, e nem ao menos há receita de bolo. Também, se tivesse receita, seria sem graça, pois a graça está justamente na diferença de cada família, de cada pessoa. Assim faltaria assunto para os fofoqueiros de plantão que adoram “espiar” a vida alheia.
Sempre considerei que conduzir bem uma família era lutar em busca do sucesso financeiro e da almejada solidez, mas foi o excesso de trabalho que antecipou o nascimento da minha filha mais nova. Também foi esse um dos motivos que contribuíram para o fim do meu casamento: excesso de trabalho, estresse, pressão alta... coisas que acompanham a tal corrida em busca do “dindim” nosso de cada dia, que muitas vezes não vem na hora, nem na forma e nem em consequência de nosso trabalho duro.
Ora! Longe de querer dizer que temos que ficar de braços cruzados esperando que o dinheiro nasça em nosso quintal – até porque moro em apartamento e nem quintal tem –, é hipocrisia achar que dinheiro não é bom. É muito bom, torna a vida melhor, mais fácil e mais divertida.
O que estou querendo dizer é que precisamos organizar nossas vidas de forma a viver bem e usufruir de tudo o que for possível; descobrir e dar valor às pessoas realmente importantes, às tarefas de valor agregado e aos pensamentos bons e prósperos que precisamos ter para que isso tudo reflita numa vida mais saudável. Refiro-me à qualidade do tempo que precisa ser investido.
O tempo passa e vai passar, estejamos nós no piloto automático, fazendo coisas apenas com a presença do corpo e não do espírito, ou vivendo e valorizando as pessoas que amamos e a rotina que temos. Produzo muito melhor quando estou feliz, aumenta minha capacidade de ação e de comando sobre a minha própria vida.
Percebi que perdia muito tempo com coisas que poderiam ir parar facilmente numa lixeira, percebi que estava investindo mal no que tenho de mais precioso, que é a minha vida. Comecei a ver minha vida como um grande projeto, o mais importante que já desenvolvi, e, no entanto, esse grande e importante projeto teve sua estrutura abalada com a separação, em que, tanto eu quanto meu ex-marido, fomos responsáveis pela sua falência múltipla. O casamento não deu pra salvar, foram muitos os desgastes, mas agora tenho em mãos o projeto revisado que tem por missão criar e educar minhas filhas e estabelecer uma nova relação amorosa. Viver é degustar a vida e a vida não é feita exclusivamente de momentos bons. Mas eles existem, graças a Deus!
Já disse que não há receita alguma, nem quero me propor a tal feito. Tenho minhas próprias neuras e vocês, com certeza, tantas outras. No entanto, sinto-me mais fortalecida com tudo isso e elejo minha capacidade de reflexão e ação como as maiores responsáveis por isso. Aprendi a ouvir mais, a observar mais, a falar menos e a agir rápido; tomei o controle da situação depois que decidi: EU POSSO! Esse passo foi muito importante na mudança de hábitos e atitudes.
Hoje, programo meu dia incluindo na agenda trabalho, família e eu, claro. SOU HUMANA. No final de cada semana analiso o que agendei fazer, pois registro tudo na minha agenda: se fiz as unhas, se assisti a uma apresentação das crianças na escola, se saí com minhas amigas... tudo, para que possa analisar o quanto investi nas pessoas que amo e, claro, como fui produtiva profissionalmente. Afinal preciso pagar as contas. Me surpreendo com a maximização do aproveitamento do tempo que conquistei e posso firmemente atestar: FUNCIONA MESMO!
Então, faço um convite pra você contribuir com muito gosto e afeto para este canal, relatando como anda sua relação familiar e o que você tem feito para conciliar a vida profissional, pessoal e familiar.

Por: Eugenia Miranda – Empresária – Recife/PE

Edição de imagens

Tira uma foto aí, mas usa o Photoshop! Essa tem sido uma das expressões mais usada por mim, quando alguém vai tirar uma foto minha. Brincadeirinha!
O Photpshop é um programa que permite a edição de imagens. Você pode melhorar suas fotografias ou qualquer imagem que desejar. O uso do programa é mais comum do que se imagina. Vejo as capas de revistas como Claudia, Corpo a Corpo e Marie Claire e acho as mulheres muito lindas. E elas são lindíssimas. Mas, para melhorar o que já têm e corrigir algumas imperfeições (pois todas nós somos mortais), o Photoshop entra em ação.
Eu já usei o Photoshop para tirar umas espinhas da foto do rosto de uma amiga. Quando ela viu, adorou, mas eu apaguei a foto. Acho que devemos mostrar o que realmente somos.
A atriz Flavia Alessandra, por exemplo, foi capa da Playboy de dezembro de 2009. E, em entrevista ao site da revista Veja (http://veja.abril.com.br/noticia/variedades/flavia-alessandra-playboy-nua-novela-caras-bocas-518721.shtml), confessou que tem algumas cicatrizes, mas que foram retiradas pelo Photoshop. Por isso que na revista ela não tem nenhum defeitinho. Muitas celebridades recorrem a esse programa para corrigir algumas imperfeições, porque elas também têm estrias, celulite, rugas e outros problemas que nós também temos.
Agora, nós podemos melhorar nossas fotos. A diferença é que as imagens das celebridades são feitas por profissionais. Como amadoras, a gente dá um jeitinho usando sites da internet que podem substituir o Photoshop.
O site www.picnik.com permite que você mude suas fotos, removendo algumas imperfeições. Eu acho o site simples e fácil e uso para criar efeitos divertidos. Mas existem outros que você pode fazer mudanças do mesmo modo. Acesse o link: http://br.especiais.yahoo.com/plug-play/artigo/post/tech_noticias/1/Edite-suas-fotos-online.html e conheça outros sites onde você pode experimentar. É possível melhorar as cores e criar efeitos. Use a criatividade. Esconda alguns defeitos e realce os pontos fortes. Brinque e se divirta. E se você criou um efeito legal nas suas fotos, manda pra gente do Inovamulher.

Depoimento de: Farncineide Lopes – Administradora - Caruaru/PE

Comprei pela internet

Como sou do finalzinho dos anos 60 – faltando apenas 16 dias para a década de 70 – carreguei por muitos anos o hábito de tocar, cheirar, apertar, ver: essa era minha relação no ato da compra de qualquer coisa.
Mas aí vieram as revistas porta-a-porta que nos deram a oportunidade de circular por várias sessões de uma loja sem sair do lugar, apenas folheando as páginas de uma revista. E aí você sabe o que acontece, saímos comprando tudo o que nos agrada e que nosso CHICLEDIN (expressão para o dinheiro-chiclete que tem de ser espichado até o máximo) nos permitir.
Migrar para as compras na internet foi um pulo. A rede nos abriu infinitas oportunidades: podemos comprar imóveis, automóveis, batons, pen drives e tantas outras coisas, sem a pressão de vendedores que às vezes sufocam a gente com uma inquietude natural de quem quer e precisa efetivar a venda. Às vezes sinto a falta de um vendedor na internet para tirar dúvidas e ouvir uma segunda opinião, mas estamos aprendendo a consumir cada vez mais pela internet. Conseguimos com isso poupar algo muito importante em nossas vidas: tempo, fundamental para gerar mais qualidade de vida.
Li na revista InfoGente (edição 25.3 Ano V) que mais de 15 milhões de pessoas já tiveram pelo menos uma experiência de compra pela internet só no primeiro semestre de 2009, que o tíquete médio (uma média de quanto as pessoas gastam numa única compra) foi de R$ 323,00 e que as compras nesse período cresceram 27% em relação ao ano de 2008.
Diante desses dados percebo a grande oportunidade que temos não só como consumidoras, mas como empreendedoras. Por isso vai uma dica para as mulheres que comercializam seus produtos em outros canais: utilizem a internet como ferramenta de vendas. Não importa qual seja seu produto – bens ou serviços – jogue ele na rede e pesque boas oportunidades.
Ficaremos felizes em conhecer suas experiências de consumo pela internet.

Por: Maria Veiga Thomas – Esteticista - Salvador/BA

Uma vitrine virtual

Foi exatamente esse o meu interesse quando passei a usar um site de relacionamento: irei me expor à procura de um novo amor.
Eu sei que existem formas tradicionais que nos remetem a conhecer pessoas e nos relacionar com elas, e de forma alguma pensei em substitui o sair de casa pra um barzinho por ficar sentada defronte à internet, mas o site de relacionamento me surgiu como mais uma possibilidade, mais um canal.
Durante muito tempo só usava a internet buscando agregar conhecimento ao meu trabalho ou estudo e para enviar e responder e-mails profissionais ou pessoais. Não tava nem aí pra esses tais MSN, blogs, Twitter... Achava uma grande perda de tempo, e eu sempre tinha mais o que fazer.
Algumas mudanças em minha vida pessoal me fizeram despertar para as possibilidades que a internet poderia me dar; uma delas foi ajudar a tirar dúvidas durante um desgastante processo de separação, incluindo a parte legal, de partilha de bens e pensão alimentícia. Minha amiga internet me ajudou muito e me abriu os olhos. Achei o máximo e percebi que ela poderia ser uma grande aliada nessa nova fase da minha vida.
Mas, voltando ao site de relacionamento, fiz minha inscrição, coloquei até foto. Se era pra entrar, era pra valer. Sou assim mesmo, dona do meu nariz, e não me preocupei se encontraria alguém conhecido na rede. Como disse, estava numa vitrine para ser vista.
Dentro do site, você tanto descreve o seu perfil quanto o do tipo que procura, com parâmetros de idade, altura, cor, estado civil. Gente! Fiquei abismada com o número de pessoas casadas que buscam se relacionar com outras e me senti tão careta e tão burra por ter sido fiel ao meu marido por todo nosso casamento! A verdade é que nunca iria trair a mim mesma, mas isso é outro artigo.
O próprio sistema do site te envia alguns perfis, mas, na grande maioria, eu não gostei das indicações do sistema. Enviei algumas mensagens para alguns homens cujo perfil eu mesma selecionei – uns 40% responderam e a maioria ignorou. Também recebi alguns contatos: respondi a alguns e descartei outros.
No período de um ano recebi uns vinte contatos. Tive oportunidade de me comunicar com uns nove homens pelo MSN e de conhecer pessoalmente três (com um deles cheguei a ter uma transa maravilhosa). Acho que o saldo foi positivo.
Alguns pontos me incomodaram muito dentro do relacionamento virtual: a abordagem de alguns homens em querer e tratar você como produto, pedindo envio de foto de biquíni para analisar o corpo, foto mais próxima do rosto – e esses nem eram tão bonitos –; outros, com uma carência sexual absurda, só falavam em sexo e nada mais; outros que se apaixonavam do nada, apenas pelas conversas. Você tem que se manter racional e analisar o conteúdo para não cair em fria.
Mesmo num momento absurdo de carência afetiva, a prudência é imprescindível. Não é bom mergulhar de cabeça numa relação virtual; os flertes são ótimos, colocam a gente pra cima, mas lembre-se de que é preciso mais do que isso para se envolver a fundo. Todavia é um canal maravilhoso de oportunidades que deve ser aproveitado.
Aproveite e conte-nos sua experiência com a internet. Com certeza irá ajudar muitas de nós que ainda têm medo dessa ferramenta.

Por: Tânia Batah – São Paulo/SP

O que minha filha quis dizer

Eu me formei em Informática na era dos dinossauros. Foram anos difíceis de computadores sem HDs, sem “Ruindows”, enfim, sem nosso pai-todo-poderoso Bill Gates.
Nos últimos anos, tudo evoluiu vertiginosamente e eu fui obrigada a acompanhar as novidades por ser professora de informática e ter a pequena tarefa de manter atualizados meus alunos de 4 a 70 anos. Achei, durante muitos anos, que tinha conseguido, até que, semana passada, minha filha de 15 anos me enviou um e-mail do qual não consegui entender nem a metade.
Não foi porque a linguagem fosse muito técnica, foi simplesmente porque ela colocou um monte de “internetês”. Aviso que você não vai a achar essa palavra no dicionário, então vamos entrar nesse mundo fantástico das palavras abreviadas, inventadas e modificadas do inglês, para melhorar um pouco o vínculo com nossos adolescentes que ficam grudados no computador falando essa linguagem incompreensível pra nós, simples mortais.
Tentando decifrar o que minha linda filha queria me dizer, fui pesquisar no Google (lembrem sempre: o Google é meu pastor, nada me faltará) e achei na Wikipédia um minidicionário de internetês para português:

PQ: Por que, Por quê, Porque, Porquê.
VC: Você
XAU: Tchau
KBÇA: Cabeça
N, Ñ, NAUM: Não
BJ, BJS, BJOS, JOKS, JOCAS: Beijo, Beijinhos, Beijos, Beijocas
BLZ, BLS: Beleza
AKI: Aqui
Q: Que
EH: É
AXO: Acho
HAHA, HEHE, KKK, SHUASHUAHSUAS, RSRSRSRS, LMAO, ROFL: Risadas
FMZ: Firmeza
AGR: Agora
JG: Jogo
HJ: Hoje
FLA: Fala
S: Sim
P/: Para
T+: Até mais
NOVIS, NOVAS: Novidades
FLW, FLOWS: Falou
VLW: Valeu
ABÇ: Abraço
ABS: Abraços
TD: Tudo
NECAS, ND: Nada

Achei o máximo! Essa nova forma de escrita que está pulando do computador e invadindo as salas de aula e a TV também está deixando os estudiosos de nossa língua divididos: alguns acham esse novo linguajar uma ameaça para o bom uso do idioma, outros, no entanto, acham uma excelente ferramenta para ajudar a reduzir os excessos da ortografia, alegando que pode tornar a comunicação mais eficiente.
Eu, no meio dessa guerra de opiniões e ainda tentando traduzir o texto do e-mail enviado pela minha filha, fico com a opinião do Marcelo Tas: “Tenho um verdadeiro laboratório em casa, que são três filhos em idades diversas. Penso que todo pai, em vez de temer o internetês, deveria temer a falta de comunicação e afeto com seus filhos. Tem muito pai que reclama de o filho ficar grudado ao computador, à TV ou ao videogame, mas não faz o menor esforço para oferecer nada de qualidade em troca. Qual pai oferece uma parte do dia, ou mesmo 15 minutos, de atenção exclusiva, de qualidade, a seus filhos? Esse é o ponto”.

Por: Depoimento de: Marisa Guimarães – Designer – Porto de Galinhas/PE

Os esmaltes do verão 2010

Os esmaltes com tonalidades fortes chegaram para arrasar neste verão de 2010.
Há várias marcas que estão apostando em cores como verde, azul, amarelo, laranja, entre outras. Os nomes das coleções são bastante criativos. Você vai encontrar nas prateleiras das lojas: Laranja Siena, Verde Esmeralda, Menta, Azul Hortência, Azul Royal, Amarelo Sol e uma gama de nomes bem com a cara do nosso verão. São cores maravilhosas. Eu experimentei e gostei. Para ser sincera nunca ousei nas cores dos esmaltes. Até porque não pintava as unhas, pois achava desnecessário, uma verdadeira perda de tempo.
Mas, aos poucos, fui mudando de idéia. Comecei a pintar as unhas e terminei gostando de vê-las pintadinhas e com cores cada vez mais fortes. No princípio usava só as tonalidades rosadas. Porém, num belo dia, pintei de vermelho. E me apaixonei. Tive a sensação de estar mais bonita, mais feminina, mais mulher. Acho que pensei dessa forma porque o vermelho é quente, vibrante, simplesmente deslumbrante.
Sim, mas, voltando às cores inovadoras do verão, achei interessante uma matéria publicada pela revista Veja, de 09/12/2009, que falava sobre o esmalte Jade, da Chanel. Fiquei interessada porque a cor é linda e foge do convencional. Mas como não tinha grana para comprar um Chanel, descobri um jeito simples e barato. A mesma matéria que falava da cor Jade mencionava o blog Esmalte no Pé (http://esmaltenope.blogspot.com/). Esse blog mostra que é só usar Menta (uma camada) e Bege Nice (três camadas), ambos da Risqué, que fica tão belo quanto o Jade.
Quando pintei as minhas unhas só passei uma camada do Menta e uma do Nice e achei o efeito maravilhoso.
Faça o teste e depois diga ao Inovamulher se você arrasou ou não. Ah! Passe a dica adiante porque outras mulheres irão perguntar como você conseguiu essa cor arretada.

Por: Rita Gomes Pimentel – Estudante – Campina Grande/PB

Vestida para o dia-a-dia

Estamos em um momento extremamente diferente de tudo o que a humanidade, e as mulheres em especial, já puderam experimentar. Parece que os dias encolheram e não basta mais ser boa dona-de-casa ou boa profissional. Precisamos ser boas donas-de-casa, boas mães, excelentes profissionais, ótimas amigas, pessoas comunicativas com um grande network, bonitas, gostosas e, em todos esses momentos, bem vestidas.

Mas como se vestir bem e de forma confortável se temos diversas funções em nosso dia-a-dia e um calor de 40 graus sobre nossas cabeças? Como combinar o que está na moda com estilo, conforto e diversidade?
Bem, podemos começar sendo nós mesmas. O que gostamos de vestir? Que tipo de roupa nos permite passar por diversas tarefas do dia sem perder a elegância? Mas... e o que está na moda? Moda, hoje em dia, é, antes de tudo, bom senso; é saber o que nos cai bem e o que valoriza o que temos de melhor, somado a conforto e um toque pessoal. Um toque que pode ser uma bijoux ou um broche (bem em alta neste verão) com uma regatinha básica; que para o trabalho eu posso jogar um blazer de manga curta (já que o verão está derretendo tudo) e, no final do dia, eu tiro e vou pro supermercado. Ser prático ao se vestir faz toda a diferença.
E para o trabalho, para procurar emprego ou para uma entrevista? Como se apresentar?
É importante não haver excessos. Se o ambiente de trabalho é mais formal, a dica da camiseta com o blazer está de pé, ou um vestido sem decotes, não muito curto. Os florais estão em alta no verão, mas podem chamar mais a atenção do que você. Em uma entrevista, por exemplo, prefira os lisos, pois, no trabalho, quem tem que brilhar é o seu talento e não a sua roupa.
Se a idade já chegou, não precisamos aumentá-la, mas o bom senso tem que ser ainda maior.
O visual pode ser valorizado com sapatos de bom gosto e bolsas, que não precisam ser simetricamente pares, mas podem compor um look discreto e cheio de personalidade. Faça suas combinações levando em conta seu estilo e o bom senso, claro.
Registre no Portal o seu estilo e troque experiências para que possamos estar sempre bem na foto do dia-a-dia.

Por: Simone Menezes - Consultora de MKT – Recife/PE

De borralheira a princesa, revele o mulherão que existe em você!

Parece inacreditável o que irei expor agora, mas, até bem pouco tempo, tinha muita dificuldade em me vestir e criar um look legal, embora já tenha 40 anos de idade. A sensação que tinha é que não era falta de dinheiro e sim de bom gosto. Passava por mulheres e manequins de vitrine e achava-as super bonitas, mas quando chegava numa loja para comprar roupas pra mim, tinha a sensação de comprar tudo errado. Quando levava as peças, muitas vezes isso acontecia.
Devido a alguns fatos que ocorreram em minha vida e que mexeram com minha feminilidade, decidi, aos 39 anos, mudar essa história e procurar descobrir o que acontecia comigo.
O primeiro passo que dei foi buscar aguçar minha observação para a forma como as pessoas se vestiam. Além disso, minha filha de apenas sete anos passava a acompanhar programas de moda e a falar do jeito errado das pessoas se vestirem. Passei a assistir aos programas com ela, não todos, mas alguns trouxeram dicas muito importantes. Comecei a observar melhor uma amiga pela qual tenho grande admiração, por sua beleza natural e pelo modo como ela se produz no dia-a-dia. Percebi que o pouco é muito e que não é preciso roupas caras para estar bem vestida, mas é preciso saber identificar uma boa roupa e um bom conjunto entre peças em promoção.
É verdade que a melhora do visual veio com uma plástica na barriga e um par de próteses de silicone. Depois de duas gestações, a herança de um calo na barriga me rendia vários questionamentos se estava grávida, pois sou magra e, com a barriga, parecia que estava mesmo iniciando uma gravidez. O novo corpo, esculpido por um cirurgião, me rendeu um olhar sobre mim de muito valor. Confesso que nunca fui a favor de cirurgias plásticas, mas faria tudo novamente depois do resultado que tive.
Continuando. Com o novo corpo, foi fácil fazer com que toda roupa caísse bem. Agora tinha peito para segurar um tomara-que-caia ou para exibir num belo decote em “V”, não tinha barriga pra marcar a roupa, tudo lindo. Não estava com o corpo perfeito (pra isso ainda era necessário investir numa prótese para a bunda), mas, diante do que tinha, estava fantástico.
Depois investi no cabelo e ousei sair do longo para o médio, na altura dos ombros e com mais leveza. Não fui para um salão de beleza caro, mas busquei um profissional prático que não quisesse me vender 10.000 tratamentos, apenas um corte que caísse bem com o meu rosto. O cabelo foi mais impactante para as pessoas do que a cirurgia plástica, pois no dia-a-dia usava cinta para prender a barriga e sutiã com enchimento para os seios.
Manter o cabelo arrumado passou a ser mais uma atribuição na minha rotina. Passei a fazer hidratação duas vezes na semana, em casa mesmo, buscando bons produtos (o custo reduz bastante) e passei a escovar no mínimo as mechas frontais para arrumar a expressão do rosto.
Sempre gostei de manter as unhas arrumadas, era só continuar mantendo e investir em corres mais fortes de vez em quando.
Passei a comprar o que via na vitrine, ou seja, comprava a composição inteira do manequim, assim reduzia as chances de erro. Ainda acho que tenho muito a melhorar quanto à composição do look, mas as pessoas já comentam que se agradam da minha forma de vestir.
O uso de maquiagem foi importante nesse processo. Interessante é que sempre me vangloriei do fato de não usar maquiagem.
QUE BOBAGEM!
A maquiagem, sem exageros, revela o que temos de melhor. Com isso aprendi a valorizar minha boca carnuda usando lápis de boca antes do batom, a disfarçar olheiras com maquiagem apropriada, a revelar o olhar com máscara de volume para os cílios e estou adorando investir nisso. Mas, claro, busquei corrigir alguns probleminhas como manchas na pele com uma dermatologista; não adianta querer mascarar tudo, afinal precisamos nos cuidar e não criar uma estrutura mascarada.
A ginástica foi outro bom caminho: além de relaxar, ajuda a manter o corpo e as taxas em forma. Outra coisa que adoro é levar massagem antiestresse semanalmente. É melhor do que gastar com terapia; saio relaxada e feliz.
Vou iniciar aulas de dança do ventre. Segundo uma amiga, modela o corpo, ajuda a melhorar a respiração e a postura, além de trabalhar a auto-estima. Quero usar a técnica para seduzir e apimentar as relações, claro.
Cuidar da saúde física, mental e espiritual junto com uma alimentação equilibrada é muito importante. Melhor estamos quando estamos bem conosco, por isso vai a dica: invista em você, revele a linda mulher que existe dentro de você; só você tem a chave da cadeia que a prende.
Registre sua experiência na busca do bem-estar, nós adoraremos conhecê-la.

Por: Eugenia Miranda – Empresária - Recife/PE

A força dos cabelos

Nunca pensei que Sansão tivesse razão quando disse que a sua força estava no seu cabelo. Sansão deveria ser uma mulher.
Não importa se seu cabelo é pequeno, pouco, volumoso, longo, preto, ruivo ou loiro, o que importa é um cabelo bem tratado.
Os cabelos têm um papel muito importante na forma como a mulher se apresenta no dia-a-dia e é preciso lembrar que eles existem e são fonte de muito valor no conjunto que compõe o look. Percebi isso quando cortei o meu cabelo, dando a ele um ar mais moderno e mais arrumado.
Há muito tempo já estou na fase da tintura e só vem diminuindo o espaçamento de cada aplicação, mas ficar com a raiz branca... nem pensar! Esconderei os fios brancos e negarei até a morte que eles existem.
Ainda bem que a qualidade das tintas melhorou absurdamente e os cremes pós-aplicação têm ajudado muito a manter o brilho dos cabelos. Percebi que uma boa alimentação faz toda diferença pra pele e pro cabelo também, não dá pra vacilar.
Atualmente estou com os cabelos um pouco abaixo dos ombros. Como eles são ondulados, quando corto muito curto eles “armam” muito, por isso nunca investi em cabelos curtos, embora morra de vontade de experimentar esse tipo de corte.
A moda para o Verão 2010 permite tudo, ressalta a valorização dos curtos, mas não deixa de lado o chanel e os longos, mas o que dita o momento é a valorização da naturalidade. Chapinhas estão fora de moda: a ordem é curtir tudo o que o verão tem de bom, suar bem muito, lavar os cabelos e aproveitar a vida. Mas cuide-se, cabelos bonitos precisam de ajuda para permanecer bonitos.
Eu sou adepta dos cuidados básicos e em casa mesmo. Lavo os cabelos com shampoo sem sal e hidrato-os duas vezes na semana com uma máscara hidratante (tem efeito mais rápido) e um creme, por 15 minutos, para intensificar o brilho. Lavo com água abundante e não coloco condicionador, apenas creme de pentear sem enxágüe. Às vezes escovo somente as mechas da frente e às vezes deixo secar ao natural. Apenas esse tratamento devolveu a vitalidade e o brilho ao meu cabelo, que foi danificado por tratamentos mirabolantes e caros que frequentemente nos indicam.
Agora, aproveite e registre aqui seus truques de beleza para manter o cabelo forte, hidratado e brilhante neste verão.

Por: Beatriz Tenório – João Pessoa/PB

Mulheres, sexo, verdades e mentiras

Quando entrei na locadora, procurava um filme que pudesse me estimular a rir. Segui para a seção de comédia, mas, no caminho, na seção de filmes nacionais, vi um título que me chamou a atenção: “Mulheres, Sexo, Verdades e Mentiras”. Não é difícil imaginar o que aconteceu... a minha curiosidade sobre o assunto foi maior do que meu desejo de rir.
Levei o filme e, num sábado à noite, me vi defronte à TV assistindo-o. Na verdade é fruto de um documentário realizado e que deu origem ao filme. Pensei: por que escolhera esse filme? Respondi pra mim mesma: quero saber mais sobre mim. E o que tem as opiniões de outras mulheres com isso? Muito!
Infelizmente, durante muito tempo pensei que tudo que acontecia na minha vida só acontecia comigo e sentia vergonha em perguntar e falar sobre certos assuntos com outras pessoas, principalmente os relacionados ao SEXO.
GRANDE PORCARIA FIZ!
Passei muito tempo da minha vida dentro de um relacionamento banhado em frieza – esfriamento à base de nitrogênio (ultra-rápido) – em que o excesso de trabalho era a melhor desculpa para o fato, até que veio à tona um relacionamento extraconjugal vivido, na época, pelo meu marido. No vulgar, um par de chifres mesmo.
Mas, voltando ao filme, sexo é fisiológico, então tudo que sentimos e queremos é super normal. Sexo é necessário e muito bonito, vivido dentro de um momento onde o principal sentimento presente não é o amor e sim o desejo de dar e receber prazer.
Também identifiquei que não há uma única forma de prazer e que ele é diferente de pessoa pra pessoa. Que podemos ter prazer sexual sozinhas com a masturbação e que esta pode ser feita quando estamos sozinhas ou com o parceiro.
Entendi no filme a grande ferramenta que é a internet na construção ou destruição das relações amorosas. A internet é hoje a maior fonte de traições e também de início de novos relacionamentos pessoais.
Fiquei muito feliz em saber que ter fantasias sexuais e ter dúvidas sexuais é normal para a maioria de nós. Ufa! Depois do filme percebi que estava muito travada para o sexo, então, na primeira oportunidade que conheci uma pessoa, tive a lua-de-mel que não havia tido na vida. Fui pra cama, pra o braço do sofá, pra cômoda... com tudo, e transei tanto em 24 horas de convivência com essa pessoa (só nós dois, claro, numa casa de praia)! Demos quatro trepadas bem degustadas por todos os nossos cinco sentidos.
Foi lindo demais!!!
Sempre soube que eu gostava de sexo, mas depois de um relacionamento de 14 anos e um casamento quase morto, com transas rápidas e esporádicas, vivi uma relação sexual intensa que, apesar de maravilhosa, não dou nota 10, pois ainda quero degustar muito mais o sexo para avaliar qual a nota que essa relação teve em minha vida.
Só para matar a curiosidade de vocês, não estou mais com a pessoa que me levou ao êxtase sexual. Como eu disse antes, foi tão intenso o prazer, mas os laços afetivos eram bem frágeis. Mas isso não importa, vivemos um maravilhoso momento juntos e isso é o que realmente importa.
Veja ou não o filme, o que importa é libertar a mulher linda, faminta por novas experiências, que existe dentro de você, com marido, noivo, namorado ou até com um quase namorado, quase amigo ou quase conhecido, não importa. Faça muito sexo, é maravilhoso praticar.
Caso você já seja fiel praticante do sexo, envie-nos suas verdades e mentiras sobre o assunto. Estamos sedentas por novas experiências.

Por: Sula Mendes – Professora, São Paulo

Um amigo que só fala (ou que fala só)

Estive com um amigo, hoje. Ele estava interessado no portal Inovamulher de tanto que eu falei pra ele, então lhe pedi para escrever um artigo sobre masturbação feminina para que eu enviasse pro portal. Quando me enviou o texto, fiquei totalmente decepcionada com o conteúdo.
Ele, “incomodado” (rsrsr!) com a resposta que enviei pra ele por e-mail, acusou-nos de falsidade, de hipocrisia, de mulherzinhas que fazem de tudo, verdadeiras putas (fiquei lisonjeada) que fingem que são santas, já que não falam sobre isso, etc. e tal. Explicou-me que queria mostrar que havia todo um contexto sociocultural de repressão e que nós poderíamos quebrá-lo se quiséssemos etc. e tal e blá-blá-blá papo cabeça chato. E eu pensava: o que isso tem a ver com masturbação? Que complicado! Masturbação é facinho (leia-se “facilzinho”), gostosinho... qualquer criança faz.
Questionei o porquê de um tom tão inquisidor, insisti que as mulheres não o ouviriam naquele tom e ele respondeu que “só estava falando” no assunto, que não precisava ninguém ouvir!!!
Devolvi: "Você não está SÓ falando. Você está falando SÓ. Pra que serve falar assim?" Continuou o blá-blá-blá, já gaguejando; eu continuava ouvindo pra entender o amigo querido e visivelmente desequilibrado. Teria a minha resposta (crítica) ao seu e-mail provocado tamanho alvoroço?
De repente, passei a suspeitar que ele estava “incomodado” porque estávamos conquistando um domínio masculino: o nosso corpo. Lá estávamos nós, falando sozinhas (!!!) num portal de mulheres. Muitas, centenas, milhares, milhões se conhecendo!!!
Parecia que ele estava se defendendo com vasto palavrório com a função de desqualificar sensações e sentimentos... coisa de macho que nos rotula de burras ou “mulherzinhas”! Pois dei um sorriso tipo Mona Lisa e expliquei que não tínhamos a intenção de discutir as “raízes filosóficas da masturbação”, apenas queríamos nos masturbar e falar disso. E ainda acrescentei pra tentar ajudá-lo a entender: “que nem homem faz!”.
Ele engasgou com a cerveja, deixou a frente da TV sem saber o resultado do jogo do Palmeiras e me acompanhou até em casa cabisbaixo. Tive um pouquinho de pena dele e muito orgulho de nós, mulheres, que nem precisamos de “cabeça” pra isso.

Por: Denise Feijó – Funcionária Pública – São Paulo

Em destaque: o amante profissional

Aleluia, eles existem!!!
Gente, quero dividir com vocês o que é transar com um profissional. Não falo de garoto de programa não, ainda não estou buscando-os no mercado. AINDA NÃO! Estou me referindo aos homens que têm o sexo, ou melhor, a relação sexual, como algo muito profissional – missão: dar prazer! Vieram ao mundo para ser fontes de prazer, preocupam-se em dar prazer e sentem prazer com isso.
Na sua maioria não são de extrema beleza – se forem, melhor ainda – mas são de intensa sedução no olhar, no jeito de dançar, de falar e de sorrir.
O olhar, em especial, é tudo de bom, expressa com sutileza algo do tipo “você vai ser minha” ou “você já foi minha”. Ui! Arrepia!
Para um profissional do sexo, não há despedida; uma vez tendo sido sua, parece que seu corpo reconhece a tatuagem que ele deixou.
São homens que se cuidam, levam massagem com regularidade (das amantes ou de profissionais da área), usam bons perfumes, investem em um visual bonito, em higiene bucal e corporal. Estão sempre parecendo um produto novo e fresco (no sentido de pronto para usar).
Sabem se vestir, sabem tocar – ai, ai, como sabem! –, preocupam-se em ser fontes de prazer, investem nas preliminares, esbanjando carícias de todas as formas e não gozam rápido. Pode colocar sua imaginação para funcionar, é muito mais do que isso, principalmente se você está acostumada apenas com o básico.
Eles têm uma performance tão fantástica e movimentam você em tantas posições e de forma tão rápida que você nem acredita que já está em outra posição. Eu, por exemplo, sou alta e mesmo assim fiquei impressionada com a habilidade do cara. Foi fantástico!
Eles nunca estão sozinhos, estão sempre com alguém diferente. São perigosos! Esses não são pra casar! Nem pense em se envolver. São pra curtir e marcar a nossa história.
Só sei que, depois de conhecer, ou melhor, de fazer sexo com um profissional do sexo, com certeza fiquei suspirando e desejando encontrá-lo mais uma vez – ou encontrar outro com potencial igual, ou melhor. Ainda bem que já encontrei um e espero encontrar outros, pois minhas referências de performance sexual estão evoluindo absurdamente. Antes achava que o sexo que fazia com meu ex-marido era nota 8, hoje já caiu pra 5.
Estou adorando essas descobertas, claro que com toda a segurança possível, afinal, somos mulheres inteligentes e nos amamos acima de tudo.
Gostaria que meu ex-marido tivesse investido em dar um sexo de melhor qualidade durante nosso casamento, mas fica a minha lição para todas nós: tudo pode e deve ser melhorado.
Registre aqui suas experiências, isso tornará a nossa vida sexual muito mais estimulante.

Por: Virgínia Sândalos – Secretária - Rio de Janeiro

Eu me masturbo e daí

Quando recebi a incumbência de abrir a coluna “Sexo” com o assunto masturbação, me arrepiei toda. Não porque estava me masturbando pra poder falar pra vocês sobre o assunto, mas porque é um assunto desafiador.
Que toda mulher se masturba, todo mundo sabe, mas a gente não fala.
Durante muito tempo achei que só eu me masturbava no mundo, que masturbação era o caminho para ser lésbica e que gostar de se tocar era coisa de gente perdida. Durante muito tempo achei que estava mesmo com uma passagem comprada para o inferno!
O desejo de tocar minha “piriquitinha”, apelido carinhoso para a minha vagina, começou ainda na infância. Gostava da sensação de esfregá-la em locais pontiagudos, esfregá-la em lençóis torcidos – nunca gostei muito dos travesseiros, achava-os muito moles, e não gosto de coisas muito moles... Tem que ter pressão.
Hoje, aos 40 anos, ainda sou fiel praticante da masturbação, principalmente quando estou estressada. Pensando bem, a masturbação deveria ser indicada por médicos para tratar o estresse. Pouparia o nosso corpo das agressões dos remédios, e olha que relaxa direitinho, deixa até a gente mais feliz.
Socialmente falando, nós, mulheres, sofremos muita pressão pela prática da masturbação. Não me lembro de nenhuma mulher ter me relatado que foi incentivada pela família a se masturbar. Os parceiros deveriam ser os primeiros a nos incentivar à masturbação, afinal, tudo que se bem pratica se torna melhor, ou seja, masturbar-se melhora as relações entre as pessoas. Só não vale trocar o marido pela quina da mesa... É melhor ensiná-lo a mexer mais, lamber mais, apertar mais. Precisamos aprender a dizer do que gostamos: assim é melhor, faz isso, que tal aquilo... Afinal, uma relação exige interesse de ambos em torná-la prazerosa para as partes interessadas.
Ficarei feliz em conhecer suas experiências e impressões sobre a masturbação. Vamos valorizar o autoconhecimento e nos permitir uma vida mais prazerosa.
Masturbe-se sem moderação: não é ilegal, não faz mal e nem engorda.

Por: Sâmara Barros Silva – Professora de dança - Recife/PE

A calma é um santo remédio

Há pessoas que, ao ouvir a palavra “entrevista”, sentem um medo terrível. Eu era uma dessas pessoas. Por causa da dificuldade em conseguir um estágio na área de Comunicação, pois estudo Jornalismo, estava perdendo as esperanças de um dia ter a possibilidade de trabalhar, fazer o que gosto.
Participei de várias entrevistas. Em algumas era reprovada de primeira, já em outras conseguia passar pela primeira fase, mas nas etapas seguintes era reprovada. A partir dessas experiências, que muitas vezes me levaram às lágrimas, percebi que estava fazendo algo de errado, por isso não era aprovada e não conseguia estágio. O que estava me atrapalhando era o nervosismo. O desejo de começar a pôr em prática o que estava aprendendo na Faculdade era tão grande que eu não conseguia controlar a ansiedade. Assim, tudo era canalizado para um sentimento: medo.
Então percebi que estava na hora de vencer o medo e ter tranquilidade. Foi quando apareceu uma oportunidade muito especial. Aí eu pensei: “Ou fico calma ou perco mais uma chance”. Bem, não fiquei 100% calma, mas acho que cheguei perto dos 70% e consegui o tão desejado estágio.
Agora falo com toda a certeza do mundo: “Tenha calma e paciência”. Sem se esquecer de buscar o que você quer e lutar por isso. Só assim será possível conseguir uma oportunidade e ingressar no mercado de trabalho.
E que dica você pode passar para quem procura uma oportunidade de trabalho? Deixe sua mensagem.
Quase esqueço! Sabe onde consegui meu estágio? No Inovamulher!

Por: Franci Lopes – Jornalista – Recife/PE

À procura de uma oportunidade

Ainda muito cedo iniciei minha vida profissional e conjugal. Trabalhei durante quatro anos ajudando meu marido nas despesas da casa, mas, depois que minha primeira filha nasceu, parei com a minha vida profissional para cuidar dela; talvez por estar morando longe da minha família, que poderia me dar o apoio que precisava para tocar minha vida profissional e a maternidade. Também pode ter sido pela pouca idade que tinha na época, enfim, não consegui vislumbrar outras oportunidades, e assumi a criação da minha filha como prioridade. Há nove anos que já estou fora do mercado de trabalho, mas hoje, com duas filhas, uma de nove e outra de seis anos, e estando elas numa idade mais independente em que tomam banho, almoçam e se trocam sozinhas, resolvi buscar novamente o caminho da minha satisfação profissional.
Trabalhar é muito bom. Não que não se trabalhe dentro de uma casa tomando conta dos filhos e de tudo que uma casa tem, mas conto com uma única fonte de renda e vejo as necessidades das minhas filhas crescerem, além da minha própria vontade de ter novas experiências e crescer profissionalmente.
Ainda sou muito nova, mas voltar ao mercado de trabalho depois de nove anos parada não é fácil. Resolvi investir em cursos profissionalizantes e rápidos, que trabalham as funções administrativas das empresas. Participei de algumas entrevistas, mas sem sucesso. Percebi que, a cada entrevista, minhas filhas também ficavam na expectativa de que eu conseguisse um emprego. Afinal, todos nós seríamos beneficiados com ele. A torcida sempre foi grande.
Minha cunhada, que tem uma empresa de consultoria, me convidou para trabalhar como secretária, executando tarefas administrativas, tais como: emitir notas fiscais, fazer pesquisas na internet, elaborar relatórios, atender clientes e fornecedores. Então, pensei: preciso agarrar essa oportunidade para aprender mais e entrar no ritmo de trabalho. Quando aceitei o convite, as minhas filhas ficaram muito felizes, mas às vezes fico tão preocupada com elas, se estarão bem, com quem vou deixá-las no período em que estiver trabalhando.
Tudo ainda é muito novo, mas estou me esforçando muito para aprender e fazer minhas tarefas da melhor forma possível. Espero aprender muito com as pessoas com quem estou trabalhando. Agradeço muito a Deus e à pessoa que está me dando essa oportunidade. Que seja só o começo de muitas oportunidades.
Eu estou muito feliz, do mesmo jeito que minhas filhas estão vibrando de felicidade.
Se você tem alguma experiência e quiser trocar idéias com a Érika sobre esse assunto, envie- nos seus comentários.

Por Érika Albuquerque – Campo Grande/MS

Mulher inova no mercado de trabalho

Entre os diversos papéis que vivenciamos em nosso cotidiano, o lado profissional ocupa espaço significativo, tanto no que diz respeito ao tempo como às energias. As exigências do mercado são grandes, mas não maiores que nossas próprias cobranças.
Somos perfeccionistas, detalhistas e incansáveis na busca por superação.
Somos capazes de acordar às 6 horas, preparar o café, deixar os filhos na escola, seguir para o trabalho, preparar relatórios, fazer compras, buscar as crianças, almoçar com a mãe, ir ao dentista, voltar ao trabalho, atender clientes, passar no salão, contar histórias pra dormir, participar da reunião do condomínio, acessar a net e, ainda assim, ir dormir com a sensação de que podíamos ser melhores.
E somos. Somos responsáveis, intuitivas e sensíveis. Somos organizadas, interessadas e prestativas. Buscamos qualidade nos resultados e nas relações. Utilizamos, sem desperdício, nosso tempo e espaço. Nos preocupamos com o futuro do planeta e apreendemos facilmente atitudes que promovam a preservação ambiental e o desenvolvimento social. Mesmo no trabalho, não nos relacionamos, nos envolvemos.
E ainda que essas características não apareçam no nosso currículo, são nosso principal diferencial.
Mulheres podiam ser melhores?
Nós somos. Todo dia.

Por: Gisele Lourenço – Porto de Galinhas/PE

No mercado

Até pouco tempo atrás, a expressão “mulher no mercado” nos remetia à imagem de uma mulher comprando hortifrutigranjeiros. Não é mais assim. Referir-se ao mercado abrange diversas ordens de espaço de negócios. Da simples aquisição de alfaces para a salada do almoço até o pregão da bolsa de valores de Nova York, definitivamente, a mulher expandiu seus horizontes muito além das tarefas do lar. Não abandonamos estas, ainda que apenas na administração, mas fomos bem mais longe e com o mesmo salto alto.
No dicionário, mercado é o local onde vendedores e compradores em potencial entram em contato. Pois um novo mercado se abre para nossas movimentações: o mercado virtual, que vem se firmando como promissor espaço de divulgação, exposição, comparação, avaliação, negociação e realização.
Dada a diversidade de produtos, encontramos de tudo: do tênis à poesia, do filme ao projeto, do artesanato ao pré-fabricado, da notícia ao fato, da caricatura à verdade, da obra de arte ao mestre-de-obras, do distanciamento ao contato, da palavra ao silêncio. São novas oportunidades, possibilidades, aprendizados e desdobramentos embalados nessa rede.
Nosso portal é uma porta. Sinta-se convidada!

Por: Francisca Moura – Rio de Janeiro/RJ