Dizem que os tijolos da construção de nossas vidas são os fatos que vivemos no decorrer da mesma e que os mais marcantes, sejam bons ou ruins, são as molas que nos impulsionam para a tomada de decisões.
Foi exatamente assim que nasceu o Portal INOVAMULHER, um espaço para trocarmos as experiências valiosas trazidas na bagagem de tantas mulheres – muitas das quais não têm a menor idéia do potencial que trazem consigo – que passam a vida inteira achando que seus problemas, dúvidas e insatisfações são apenas seus e vivendo uma vida de anulação.
O Portal INOVAMULHER é um espaço de apoio mútuo, onde poderemos ver que nossos problemas, incertezas, neuras, alegrias e conquistas são também vividos por outras tantas mulheres guerreiras, sensíveis e fantasticamente maravilhosas. Essa troca de experiências nos fortalecerá e nos despertará para uma vida mais feliz.
Este Portal é a mais pura expressão da mulher nos diversos papéis assumidos durante nossas vidas.
Entre e sinta-se viva!
segunda-feira, 8 de março de 2100
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
Tenho Amigas de Verdade
Conheço muita gente, mas sempre tive poucos amigos e um número menor de amigas, pois sempre tive mais amigos do sexo masculino. Achava as mulheres muito competitivas e concorrentes entre si. Talvez eu também me sentisse ameaçada por não ter uma auto-estima fortalecida.
Mas a maturidade me trouxe ótimas amigas, são poucas, mas são verdadeiras. Aprendi que conquistar e manter uma amizade requer atenção, como toda relação, e não procurar apenas quando precisamos.
Percebi que cometi erros fatais que me levaram boas amigas do passado. Quando casei, me afastei das poucas amigas que tinha, não soube mantê-las e achei que a minha família me bastava, principalmente quando chegaram as crianças.
A separação me revelou duas coisas, que além de constituir família precisamos constituir amigos verdadeiros e que precisamos ter tempo para eles. Mas Deus me trouxe as pessoas certas, na hora certa e hoje posso dizer que tenho ao meu lado, amigas de verdade.
Mulheres com uma generosidade fabulosa, inteligentes e bem resolvidas, uma delas é a Simone a qual chamo carinhosamente de Galega. “Me tirou do buraco”, isso mesmo, estava numa tristeza enorme com o processo de separação e ela veio com toda sua energia me ajudou a resgatar minha própria vida e mais, me fez enxergar o MULHERÃO que eu era e que estava adormecida. Uma linda amiga, na qual me espelho em beleza, charme, força e maturidade.
Outra amiga que destaco é a Paulinha, uma mulher inteligente, desenrolada, guerreira e espiritualizada, que tem sido uma ótima companhia e me ajudado a buscar meu equilíbrio e fortalecimento espiritual.
Assim como Simone e Paulinha, tenho tido a chance de compartilhar minha vida com tantas novas amigas, que percebi uma coisa: só não tem amigos quem não sabe ser amigo de ninguém.
Tem sido maravilhoso preencher minha vida com minhas amigas, sinto-me mais segura, amparada e feliz, cuidada e cuidando delas, trocando experiências, valores e reconhecendo em cada amiga uma razão para curtir mais a vida e ser mais feliz.
Amigas de verdade estão presentes, dão pitacos em nossas vidas, nos dizem o que não queremos e nos ajudam a sorrir.
Por: Eugenia Miranda
Mas a maturidade me trouxe ótimas amigas, são poucas, mas são verdadeiras. Aprendi que conquistar e manter uma amizade requer atenção, como toda relação, e não procurar apenas quando precisamos.
Percebi que cometi erros fatais que me levaram boas amigas do passado. Quando casei, me afastei das poucas amigas que tinha, não soube mantê-las e achei que a minha família me bastava, principalmente quando chegaram as crianças.
A separação me revelou duas coisas, que além de constituir família precisamos constituir amigos verdadeiros e que precisamos ter tempo para eles. Mas Deus me trouxe as pessoas certas, na hora certa e hoje posso dizer que tenho ao meu lado, amigas de verdade.
Mulheres com uma generosidade fabulosa, inteligentes e bem resolvidas, uma delas é a Simone a qual chamo carinhosamente de Galega. “Me tirou do buraco”, isso mesmo, estava numa tristeza enorme com o processo de separação e ela veio com toda sua energia me ajudou a resgatar minha própria vida e mais, me fez enxergar o MULHERÃO que eu era e que estava adormecida. Uma linda amiga, na qual me espelho em beleza, charme, força e maturidade.
Outra amiga que destaco é a Paulinha, uma mulher inteligente, desenrolada, guerreira e espiritualizada, que tem sido uma ótima companhia e me ajudado a buscar meu equilíbrio e fortalecimento espiritual.
Assim como Simone e Paulinha, tenho tido a chance de compartilhar minha vida com tantas novas amigas, que percebi uma coisa: só não tem amigos quem não sabe ser amigo de ninguém.
Tem sido maravilhoso preencher minha vida com minhas amigas, sinto-me mais segura, amparada e feliz, cuidada e cuidando delas, trocando experiências, valores e reconhecendo em cada amiga uma razão para curtir mais a vida e ser mais feliz.
Amigas de verdade estão presentes, dão pitacos em nossas vidas, nos dizem o que não queremos e nos ajudam a sorrir.
Por: Eugenia Miranda
Fui Vítima de Golpe Pela Internet
Tem um ditado que diz: “Quando a esmola é demais, o santo desconfia”. Bem, eu não acreditei nisso e me dei mal.
A rede mundial de computadores facilita nosso cotidiano. Em vez de ficarmos horas na fila do banco, é possível efetuarmos o pagamento online. Além de fazermos outras coisas como comprar roupas, sapatos, jogos, utilidades domésticas e até a feira do mês.
Porém, existe o risco de sermos lesados e cairmos em um golpe. Foi o que aconteceu comigo, resolvi cadastrar meu currículo numa empresa numa agência pela internet, cheguei a pagar uma taxa de permanência do currículo e nunca recebi suporte sobre o andamento da minha inscrição, nunca recebi um e-mail sequer e não consegui até hoje resposta do fale conosco.
Outra vez, me foi enviado um e-mail da Polícia Federal (era o que mencionava) que declarava que eu estava acessando páginas ilegais, fiquei muito preocupada em estar envolvida em algo sem saber, mas antes de fazer o que me pedia a mensagem, liguei para um posto da Polícia Federal e obtive a informação de que a Polícia Federal não envia mensagens.
Nunca tive problema com compras pela internet, mas fui orientada por amigos à desconfiar de preços muitos baixos.
Conheci recentemente uma pessoa que investiu na carreira de modelo da filha através de agências de modelos. Esse tipo de golpe começa com a publicação de anúncios pela internet. As candidatas agendam uma visita e depois pagam por fotos que seriam usadas para se apresentarem ao mercado e conseguirem contratos para desfiles e tudo que o mundo fashion proporciona. Porém esse dia nunca chega e, além de perder o dinheiro, perde-se o sonho.
São inúmeros os golpes pela net. São diferentes armadilhas que se deve ter muito cuidado. A maioria desses golpes começa pelo e-mail. Portanto, cuidado com as mensagens que você recebe. Há alguns detalhes nesses falsos e-mails que você pode identificar se é uma fraude: “Erros de português e textos fora de formatação. Se chegar uma mensagem dessas, desconfie, pois deve ser falsa. As verdadeiras empresas se preocupam em ter textos bem escritos e formatados”.
Outra dica: “e-mails que pedem para você repassar o conteúdo da mensagem para o maior número de pessoas possível. Empresas sérias têm um banco de dados próprio e não precisam desse tipo de estratégia”.
Cuidado também com aquelas ofertas válidas somente pela internet e que não oferecem um telefone ou outra forma de atender o consumidor. Evite abrir e-mails desconhecidos. Não veja fotos e cartões anônimos.
E antes de comprar qualquer coisa na internet, acesse o site www.registro.br e verifique se a loja que você pretende comprar está cadastrada na lista de lojas online. Porque prevenir ainda é o melhor remédio.
Sei que não é fácil, mas é preciso tomar cuidado.
Por: Maria Silvia Gusmão
Os Homens Descobrem a Drenagem Linfática
Estar de bem com o corpo e com a cabeça só pode trazer coisas boas, nós, mulheres, já sabemos disso há muito tempo, mas os homens estão cada vez mais aprendendo a aproveitar o se cuidar.
Atualmente, o número de homens que vem buscando auxílio para emagrecer é muito grande, ainda bem, pois estamos cansadas de ver tanta barriga e flacidez desfilando por aí, enquanto nós, mulheres, nos desdobramos para garantir um bom desempenho, além da nossa saúde, muitos homens ainda se acomodam e acabam desleixando com sua própria vida.
As pesquisas mostram que os homens, na sua maioria, os mais jovens, em média entre 25 e 40 anos, estão investindo tanto num vestuário mais incrementado quanto nas clínicas de estética e nos cosméticos.
Por mais paradoxal que possa parecer, foram os gays que iniciaram os heterossexuais no caminho da vaidade. Hoje, sabemos que o preconceito em relação aos homossexuais diminuiu, e que se tornou possível a adoção de alguns hábitos e atitudes seus por parte de heterossexuais, além disso, podemos considerar o fato de que os homens atualmente buscam agradar mais as mulheres.
Fiquei surpresa em saber que a Drenagem linfática, massagem muito utilizada por nós para reduzir inchaços provenientes de intervenções cirúrgicas e redução de medidas, está sendo requerida por muitos homens nas clínicas de estética.
A Dermaticista Renata Scaquetti é especialista em massagem pré e pós-operatória. Trabalha diretamente com médicos e se dedica à área de estética há 18 anos: “Sempre estou estudando, pois há muitas inovações na área”. E explica: “Quando as pessoas vão fazer uma cirurgia plástica, por exemplo, existem pacientes que precisam emagrecer ou criam muitos hematomas. A drenagem dá uma oxigenada na circulação, estimula a linfa e a pessoa vai excretar essas toxinas pela urina. Então, vai ter um resultado de cicatrização muito melhor do que se ela não fizesse essa massagem, já que durante a cirurgia a retirada da gordura acontece de forma mais fácil. Isso ajuda a diminuir os hematomas após a cirurgia e também o paciente não sente tanta dor no pós-operatório”.
A Drenagem é uma massagem com toques suaves e com pressão, não com força. Você elimina tudo que não é bom, ajuda a fazer uma faxina no organismo. Também ajuda no tratamento de varizes, no emagrecimento, na menopausa, em problemas de retenção de líquido, na menstruação e é bom para as gestantes. Renata afirma: “Não tem limite de idade. A massagem tem manobras suaves e acaba sendo sedante e relaxante. Mas muitas pessoas deixam de fazer as sessões, pois não há cobertura dos planos de saúde e não querem ter um gasto extra”.
Renata passa dicas importantes para quem deseja se submeter à sessões de Drenagem Linfática: “Uma boa drenagem leva uns 40 minutos para ser feita, a pessoa tem que urinar, não dói em hipótese alguma e nunca deve começar pelos pés”. E conclui: “A drenagem deve ser indicada pelo médico, assim como a quantidade de sessões. Não se deve fazer essa massagem por conta própria e, após a recomendação médica, procure uma boa profissional. De preferência, procure indicação de amigas”.
Outra dica da Dermaticista é para quem quer fazer uma drenagem caseira: “O chá verde é drenante, pois é diurético. Pode tomar uma xícara pequena todo dia. Mas não é indicado para quem tem gastrite”.
Colaboradora: Renata Scaquetti – Dermaticista
R das Pernambucanas, 407
Empresarial Kromos Sala 309
Graças, Recife - PE
e-mail: renatascaquetti@hotmail.com
Atualmente, o número de homens que vem buscando auxílio para emagrecer é muito grande, ainda bem, pois estamos cansadas de ver tanta barriga e flacidez desfilando por aí, enquanto nós, mulheres, nos desdobramos para garantir um bom desempenho, além da nossa saúde, muitos homens ainda se acomodam e acabam desleixando com sua própria vida.
As pesquisas mostram que os homens, na sua maioria, os mais jovens, em média entre 25 e 40 anos, estão investindo tanto num vestuário mais incrementado quanto nas clínicas de estética e nos cosméticos.
Por mais paradoxal que possa parecer, foram os gays que iniciaram os heterossexuais no caminho da vaidade. Hoje, sabemos que o preconceito em relação aos homossexuais diminuiu, e que se tornou possível a adoção de alguns hábitos e atitudes seus por parte de heterossexuais, além disso, podemos considerar o fato de que os homens atualmente buscam agradar mais as mulheres.
Fiquei surpresa em saber que a Drenagem linfática, massagem muito utilizada por nós para reduzir inchaços provenientes de intervenções cirúrgicas e redução de medidas, está sendo requerida por muitos homens nas clínicas de estética.
A Dermaticista Renata Scaquetti é especialista em massagem pré e pós-operatória. Trabalha diretamente com médicos e se dedica à área de estética há 18 anos: “Sempre estou estudando, pois há muitas inovações na área”. E explica: “Quando as pessoas vão fazer uma cirurgia plástica, por exemplo, existem pacientes que precisam emagrecer ou criam muitos hematomas. A drenagem dá uma oxigenada na circulação, estimula a linfa e a pessoa vai excretar essas toxinas pela urina. Então, vai ter um resultado de cicatrização muito melhor do que se ela não fizesse essa massagem, já que durante a cirurgia a retirada da gordura acontece de forma mais fácil. Isso ajuda a diminuir os hematomas após a cirurgia e também o paciente não sente tanta dor no pós-operatório”.
A Drenagem é uma massagem com toques suaves e com pressão, não com força. Você elimina tudo que não é bom, ajuda a fazer uma faxina no organismo. Também ajuda no tratamento de varizes, no emagrecimento, na menopausa, em problemas de retenção de líquido, na menstruação e é bom para as gestantes. Renata afirma: “Não tem limite de idade. A massagem tem manobras suaves e acaba sendo sedante e relaxante. Mas muitas pessoas deixam de fazer as sessões, pois não há cobertura dos planos de saúde e não querem ter um gasto extra”.
Renata passa dicas importantes para quem deseja se submeter à sessões de Drenagem Linfática: “Uma boa drenagem leva uns 40 minutos para ser feita, a pessoa tem que urinar, não dói em hipótese alguma e nunca deve começar pelos pés”. E conclui: “A drenagem deve ser indicada pelo médico, assim como a quantidade de sessões. Não se deve fazer essa massagem por conta própria e, após a recomendação médica, procure uma boa profissional. De preferência, procure indicação de amigas”.
Outra dica da Dermaticista é para quem quer fazer uma drenagem caseira: “O chá verde é drenante, pois é diurético. Pode tomar uma xícara pequena todo dia. Mas não é indicado para quem tem gastrite”.
Colaboradora: Renata Scaquetti – Dermaticista
R das Pernambucanas, 407
Empresarial Kromos Sala 309
Graças, Recife - PE
e-mail: renatascaquetti@hotmail.com
domingo, 25 de julho de 2010
Decoração de Unhas
As festas infantis tem sido um ambiente fantástico para a inovação, o trabalho dos recreadores, somados aos diversos tipos de brinquedos e jogos existentes, torna as festas lindas e caras.
A pintura de esculturas de gesso e a pintura do rosto já são práticas constantes, mas agora é a vez das unhas decoradas, que estão saindo dos salões de beleza e entrando nas festas infantis. Está em alta uma nova oportunidade de mercado para os interessados, incluir no pacote de festa a decoração de unhas.
Desta forma, fomos procurar a Neide Soares, profissional da área de cuidados pessoais, manicure há 10 anos e especialista nesta última tendência.
De acordo com a história, as primeiras mulheres a pintarem as unhas foram às egípcias, isso já acontecia desde 3.500 anos antes de Cristo. Elas usavam uma tinta preta, tipo henna.
O tempo foi passando, o melhoramento desse cosmético foi acontecendo, foram muitas experiências e transformações até chegar ao que usamos hoje. Mas há uma evolução constante no que diz respeito a esse produto, essencialmente feminino. Uma febre, que toma conta do país, são as unhas decoradas. São várias formas de brincar com cores e desenhos. São pinturas precisas e transformam as unhas em algo delicado e feminino.
Neide Soares aprendeu a arte olhando a mãe fazer e pintar as unhas das clientes. Ela é uma artista, pois cria muitos de seus desenhos usando apenas a criatividade e a observação: “Muitos desenhos eu faço sozinha, usando minha criatividade e outros, eu copio de revistas, colocando às vezes, o meu toque pessoal”.
Neide nos conta o que fazer para o desenho feito nas unhas durarem mais: “Passe óleo secante antes de limpar as unhas e tirar o excesso do esmalte. Depois passe um palito com algodão na acetona e passe na ponta da unha para definir o friso”. Já para evitar que a unha encrave, a especialista alerta: “Nunca corte os lados, sempre deixe as unhas retas e as pontas quadradas”.
Por Neide gostar de pintar desenhos florais, ela nos orienta como fazer um simples e fácil. Acompanhe:
1) Passar a base;
2) Passar cintilante branco;
3) Use um palito de madeira (os usados pelas manicures) para pegar a tinta branca e fazer cinco pontos pequenos representando as pétalas de uma flor;
4) Use outro palito de madeira para pegar a tinta laranja e fazer um ponto central da flor, que representará o miolo da mesma;
5) Use outro palito de madeira para pegar a tinta verde para fazer duas folhas em cada flor;
6) Faça o número de flores que desejar e depois passe esmalte renda para fixar;
7) Passe óleo secante e remova os excessos com a ajuda de um palito com algodão embebido com acetona.
Agora arrase em você ou nos outros.
Por: Neide Soares – Manicure
Mulheres nas armadilhas das Promoções
Off! Sale! PROMOÇÃO!!!!
Parece feitiço, mas não posso ver esta palavra nas vitrines das lojas e logo procuro ver se há algo que me interessa.
ADORO PROMOÇÃO!
Mas resolvi colocar meus sentimentos arrebatadores por artigos em promoção de lado e usar um pouquinho de razão.
Nas últimas liquidações percebi ter cometido alguns erros nas escolhas de certos produtos, por isso, resolvi tomar cuidado desta vez e analisar melhor a situação.
Não sei se vocês já perceberam que nas peças em promoção existe uma etiqueta com aviso de que não podem ser trocadas, mas, segundo o código de defesa do consumidor, isso não é verdade, pode ser trocada sim, acho que as lojas colocam isso para nos intimidar e, com certeza, se tivermos que trocar algo, será na justiça.
Observem também que em alguns produtos a loja informa que os artigos em promoção podem conter alguns defeitos, por isso é bom verificar bem para que estes defeitos não sejam graves.
Outra dica que deixo pra vocês é que analisem bem o produto, não só o preço, mas a capacidade de poder usá-lo em outra estação para ver se realmente vale à pena levá-lo. No final de semana passado fui seduzida por mais uma vitrine tentadora, adorei especificamente a gola de um vestido, mas quando o experimentei achei que não ficou legal, mas vi também um macacão preto de malha e quando vesti – UAU! Ficou ótimo. O Macacão poderá ser usado em outra estação, preto é básico, já o vestido era estampado para o inverno e não ficaria bem para o verão.
Fiquei satisfeita em controlar meus impulsos e raciocinar antes de comprar.
As promoções continuarão e é impossível não ir às compras, mas vamos de olhos bem abertos.
Por: Salete Alves - Dentista
Filhos em Férias
Tenho duas filhas maravilhosas, uma de três e outra de sete anos, super compreensivas, mas são crianças e querem aproveitar ao máximo as férias.
Como estou separada há um ano e meio, ainda estou aprendendo a conviver com meus sentimentos no período de férias.
As crianças passam a metade das férias comigo e, neste contexto, existem as seguintes situações:
O tempo em que elas passam com o pai, fico me sentindo muito vazia e meto a cara no trabalho. Procuro chegar em casa só pra dormir. Não vou negar que não ter hora pra chegar ou acordar no final de semana é tudo de bom, mas logo depois bate uma saudade louca de ouvir as vozes pela casa e vê-las perto de mim.
Mas sei que irei superar tudo isso e tirar melhor proveito dessa situação.
Durante o tempo em que elas estão comigo, procuro conciliar o trabalho, pois não estou de férias, com as necessidades delas em esgotar esta inesgotável energia.
Nestas férias fiquei muito feliz em levá-las comigo numa viagem de trabalho e, enquanto ministrava um curso à noite, durante o dia curtíamos juntas um hotel fazenda.
Foi maravilhoso!
Pude sentir que a nossa relação ficou mais fortalecida, e é pra isso que deve servir as férias, penso que é preciso organizar nossa agenda para passar mais tempo com eles durante este período, fazendo os programas dos pequenos.
Como a grana é curta e não dá pra ficar curtindo hotel fazenda por muito tempo, busquei passeios baratos e interativos. Levo-as num parque aqui na cidade onde se instalam brinquedos como: cama elástica, piscina de bola, escorregões infláveis, além dos brinquedos do parquinho e das árvores e pássaros que já existem lá.
Sou daquelas mães que joga bola, brinca de esconde-esconde, pega-pega, queimado, boneca e muito mais, no dia-a-dia invisto meu tempo nessas essas brincadeiras e, nas férias, intensifico mais.
A brincadeira também toma conta da casa, dividimos o tempo entre locação de filmes com direito à pipoca e sempre procuro envolver outras crianças convidando os primos e amigos pra farra, afinal, criança gosta de criança. Assim, nos momentos em que estou trabalhando, elas estão fazendo o que mais gostam – brincar.
É bem verdade que no período das férias a jornada fica mais pesada, há muita cobrança por parte delas, mas acredito estar cumprindo bem meu papel e afirmo que me sinto mais rejuvenescida e muito mais feliz.
Espero que vocês também estejam aproveitando seus filhos durante as férias, assim não serão só eles que terão o que contar pros amigos.
Por: Eugenia Miranda
As crianças passam a metade das férias comigo e, neste contexto, existem as seguintes situações:
O tempo em que elas passam com o pai, fico me sentindo muito vazia e meto a cara no trabalho. Procuro chegar em casa só pra dormir. Não vou negar que não ter hora pra chegar ou acordar no final de semana é tudo de bom, mas logo depois bate uma saudade louca de ouvir as vozes pela casa e vê-las perto de mim.
Mas sei que irei superar tudo isso e tirar melhor proveito dessa situação.
Durante o tempo em que elas estão comigo, procuro conciliar o trabalho, pois não estou de férias, com as necessidades delas em esgotar esta inesgotável energia.
Nestas férias fiquei muito feliz em levá-las comigo numa viagem de trabalho e, enquanto ministrava um curso à noite, durante o dia curtíamos juntas um hotel fazenda.
Foi maravilhoso!
Pude sentir que a nossa relação ficou mais fortalecida, e é pra isso que deve servir as férias, penso que é preciso organizar nossa agenda para passar mais tempo com eles durante este período, fazendo os programas dos pequenos.
Como a grana é curta e não dá pra ficar curtindo hotel fazenda por muito tempo, busquei passeios baratos e interativos. Levo-as num parque aqui na cidade onde se instalam brinquedos como: cama elástica, piscina de bola, escorregões infláveis, além dos brinquedos do parquinho e das árvores e pássaros que já existem lá.
Sou daquelas mães que joga bola, brinca de esconde-esconde, pega-pega, queimado, boneca e muito mais, no dia-a-dia invisto meu tempo nessas essas brincadeiras e, nas férias, intensifico mais.
A brincadeira também toma conta da casa, dividimos o tempo entre locação de filmes com direito à pipoca e sempre procuro envolver outras crianças convidando os primos e amigos pra farra, afinal, criança gosta de criança. Assim, nos momentos em que estou trabalhando, elas estão fazendo o que mais gostam – brincar.
É bem verdade que no período das férias a jornada fica mais pesada, há muita cobrança por parte delas, mas acredito estar cumprindo bem meu papel e afirmo que me sinto mais rejuvenescida e muito mais feliz.
Espero que vocês também estejam aproveitando seus filhos durante as férias, assim não serão só eles que terão o que contar pros amigos.
Por: Eugenia Miranda
Confiante no Sexo
É verdade que sempre gostei muito de sexo, mas nunca me senti completamente confiante numa relação sexual, sempre tive dificuldade de me entregar por inteira e curtir, em algumas vezes até desejei que acabasse logo, pois estava muito chato.
Também nunca me achei atraente e sempre me disseram que homem gosta é de mulher nua, não importa como elas são, se eles tiverem a fim de fazer sexo, qualquer uma serve.
Parece muito cruel conviver com algo tão superficial e isso só contribuía para que eu não gostasse muito de mim e achava milhões de defeitos. Isso não é de hoje, desde muito pequena, principalmente na adolescência, a falta de alto-estima me perseguia.
Por outro lado, acabava me travando nas relações, sentindo medo de colocar meus desejos para fora e de ser considerada uma qualquer. Também justifico minha falta de confiança devido às experiências passadas, onde os parceiros se satisfaziam numa relação pouco afetiva e sem romantismo.
A coisa começou a mudar quando li em algum lugar que a confiança sexual vem com a maturidade e que isso ocorre entre os 35 e 40 anos, claro que há mulheres que desenvolvem essa maturidade bem antes, mas quem escreveu isso tava se referindo a mulheres como eu. Hoje me encontro nesta faixa de idade e tenho aprendido que a confiança vem da prática do sexo, é como andar de bicicleta, quanto mais se anda mais ficamos craques e confiantes. É a mesma teoria, a confiança vem do nosso aprendizado sobre o assunto e sobre nós mesmas.
Hoje me valorizo mais, me cuido mais, me permito dizer não e me sinto mais leve e entregue nas relações.
Descobri também que a segurança no sexo não começa na cama e sim, no dia-a-dia, quando nos vestimos pra ficar em casa ou pra sair, nós precisamos praticar o sexo em todas suas nuances, na forma de falar com as pessoas, na forma de vestir, na forma de andar, o ato sexual é a concretização de todo um conjunto comportamental.
Espero que nossas filhas possam aprender mais rapidamente a serem confiantes em si mesmas, e aproveitem melhor os sabores da vida.
Adorei descobrir tudo isso e espero que vocês gostem de se descobrir também.
Por: Virgínia Sândalos.
domingo, 18 de julho de 2010
Mente Sã, Corpo Sã
Cresci ouvindo esta frase, mas nunca dei muita atenção pra ela, até que me deparei com uma grande decepção em minha vida que me levou a uma depressão.
Doença ou “frescura”, quando eu era menina, - faz tempo – ouvia minha mãe dizer que ficar deprimido era coisa de gente que não tinha o que fazer, naquela época, psicólogo era coisa pra rico ou “frescura” de madame.
Voltando para o que vivi, uma grande situação de tristeza e ansiedade me levou a um desgaste emocional tão intenso, que meu corpo sentiu fortemente. Não conseguia comer, nem ao menos beber água, que colocava tudo pra fora, perdi 12 Kg em menos de três meses, o pior é que nunca fui gorda, então fiquei com uma expressão horrível. Desta forma, tudo piorava de um lado, me afundava em minha dor, do outro, não conseguia me ver no espelho, pois tinha horror à minha aparência.
A depressão é algo terrível, um ciclo de degradação humana onde nada mais parece ter valor ou fazer sentido, é como se você estivesse assistindo uma história que não lhe pertence, mas você não sabe sair dela. Você se sente envolvida numa cortina de tanta dor e tudo que acontece de ruim, por menor que seja, parece grande demais. Além disso, a depressão vai tirando de você toda a sua vida. É muito fácil neste processo acabarem os relacionamentos amorosos, perder o emprego, perder os amigos ou perder a própria vida.
Claro que minha educação não me permitiu pensar logo numa doença psicossomática e fui para todos os médicos possíveis, fiz todos os exames que me prescreveram, alguns que nem sei falar o nome e, a cada resultado que saía, uma sensação de alegria e tristeza me envolvia. Os exames não davam nenhum indício do problema, pois nada que encontravam justificava a perda de peso e a rejeição à água e ao alimento. Suspeitaram até de AIDS ou de uma gravidez, mas nada.
Lembro que o meu clínico geral, já esgotado de tanta pesquisa, me encaminhou para uma psicóloga e eu tomei um susto. Ele colocou no laudo que não identificara nenhuma patologia clínica e sugeria acompanhamento psicológico.
Juro que saí do consultório achando que era louca, para estar precisando de um psicólogo.
Nunca tomei antidepressivos, pois sempre fiz questão de evitar o uso destes medicamentos, tenho medo de não conseguir deixar de usá-los. O fato é que segui rigorosamente a rotina de me abrir para um profissional semanalmente. No começo não foi nada fácil, inclusive porque a técnica utilizada era a do divã, só não tinha aquela cadeira que deixa as pessoas esparramadas, mas me incomodava o fato de ficar falando, falando e não ver interação nenhuma, era super estranho, mas a profissional me disse que existiam várias linhas de trabalho e a dela, era essa.
Como era o plano de saúde que pagava as sessões, resolvi ir até o fim e ver o que iria acontecer.
Realizei as dez sessões previstas no plano e decidi que era suficiente e não iria entregar as decisões da minha vida para outra pessoa. Aprendi com a terapia que precisamos ser ouvidas e que é fundamental buscar tempo pra si mesma. Muitas vezes, com o corre-corre, deixava minha própria vida de lado. Estava afastada dos amigos, das coisas que gostava de fazer, envolvida no meu mundo e descobri que sozinha, o meu mundo é bem pequeno e que é preciso ouvir e ser ouvida, compartilhar as besteiras e as coisas sérias da vida com as outras pessoas e que, acima de tudo, temos que confiar em nós mesmas e na nossa capacidade de vencer desafios (problemas).
Hoje me sinto mais forte e feliz, passei por outros problemas na vida que me fizeram cair, mas consegui me levantar com minhas próprias pernas.
Ter uma ajuda profissional foi muito bom para saber que preciso ter força para vencer meus problemas sozinha e que tudo vai sempre ficar bem se estivermos com nós mesmas de forma positiva e forte, não importa se estejamos sofrendo ou festejando.
Colaboradora: Nilza Vieira Soares
Doença ou “frescura”, quando eu era menina, - faz tempo – ouvia minha mãe dizer que ficar deprimido era coisa de gente que não tinha o que fazer, naquela época, psicólogo era coisa pra rico ou “frescura” de madame.
Voltando para o que vivi, uma grande situação de tristeza e ansiedade me levou a um desgaste emocional tão intenso, que meu corpo sentiu fortemente. Não conseguia comer, nem ao menos beber água, que colocava tudo pra fora, perdi 12 Kg em menos de três meses, o pior é que nunca fui gorda, então fiquei com uma expressão horrível. Desta forma, tudo piorava de um lado, me afundava em minha dor, do outro, não conseguia me ver no espelho, pois tinha horror à minha aparência.
A depressão é algo terrível, um ciclo de degradação humana onde nada mais parece ter valor ou fazer sentido, é como se você estivesse assistindo uma história que não lhe pertence, mas você não sabe sair dela. Você se sente envolvida numa cortina de tanta dor e tudo que acontece de ruim, por menor que seja, parece grande demais. Além disso, a depressão vai tirando de você toda a sua vida. É muito fácil neste processo acabarem os relacionamentos amorosos, perder o emprego, perder os amigos ou perder a própria vida.
Claro que minha educação não me permitiu pensar logo numa doença psicossomática e fui para todos os médicos possíveis, fiz todos os exames que me prescreveram, alguns que nem sei falar o nome e, a cada resultado que saía, uma sensação de alegria e tristeza me envolvia. Os exames não davam nenhum indício do problema, pois nada que encontravam justificava a perda de peso e a rejeição à água e ao alimento. Suspeitaram até de AIDS ou de uma gravidez, mas nada.
Lembro que o meu clínico geral, já esgotado de tanta pesquisa, me encaminhou para uma psicóloga e eu tomei um susto. Ele colocou no laudo que não identificara nenhuma patologia clínica e sugeria acompanhamento psicológico.
Juro que saí do consultório achando que era louca, para estar precisando de um psicólogo.
Nunca tomei antidepressivos, pois sempre fiz questão de evitar o uso destes medicamentos, tenho medo de não conseguir deixar de usá-los. O fato é que segui rigorosamente a rotina de me abrir para um profissional semanalmente. No começo não foi nada fácil, inclusive porque a técnica utilizada era a do divã, só não tinha aquela cadeira que deixa as pessoas esparramadas, mas me incomodava o fato de ficar falando, falando e não ver interação nenhuma, era super estranho, mas a profissional me disse que existiam várias linhas de trabalho e a dela, era essa.
Como era o plano de saúde que pagava as sessões, resolvi ir até o fim e ver o que iria acontecer.
Realizei as dez sessões previstas no plano e decidi que era suficiente e não iria entregar as decisões da minha vida para outra pessoa. Aprendi com a terapia que precisamos ser ouvidas e que é fundamental buscar tempo pra si mesma. Muitas vezes, com o corre-corre, deixava minha própria vida de lado. Estava afastada dos amigos, das coisas que gostava de fazer, envolvida no meu mundo e descobri que sozinha, o meu mundo é bem pequeno e que é preciso ouvir e ser ouvida, compartilhar as besteiras e as coisas sérias da vida com as outras pessoas e que, acima de tudo, temos que confiar em nós mesmas e na nossa capacidade de vencer desafios (problemas).
Hoje me sinto mais forte e feliz, passei por outros problemas na vida que me fizeram cair, mas consegui me levantar com minhas próprias pernas.
Ter uma ajuda profissional foi muito bom para saber que preciso ter força para vencer meus problemas sozinha e que tudo vai sempre ficar bem se estivermos com nós mesmas de forma positiva e forte, não importa se estejamos sofrendo ou festejando.
Colaboradora: Nilza Vieira Soares
A Relação que Gostaria de Ter.
Bem, tenho um blog que fala basicamente de relacionamentos que não dão certo (ou que nunca dão certo), tudo isso de forma descontraída e cômica e o inovaMulher me convidou para escrever sobre o seguinte tema: Que tipo de relacionamento você gostaria de ter hoje?
Descrevê-lo, nesse momento da minha vida, não é algo tão simples quanto parece. Após sair de mais uma confusão “amorosa”, se assim posso dizer, já que foi tão rápido e, do mesmo jeito que veio, foi embora, estou naquele momento em que digo não querer mais nada.
No entanto, esse “minuto” revolta passa e sabe-se que logo estamos desejando ter algo legal, sadio, tranqüilo e calmo. É isso, o relacionamento idealizado por mim sempre foi esse. Com um cara não ciumento, que conheça meus amigos e não apenas isso, que goste deles. A prioridade talvez seja essa.
Alguém leve, que até tenha problemas, se não, não é humano. Mas que saiba lidar com eles, que não ache que o mundo gira em torno do seu umbigo e que tudo conspira para que ele fique mal. Isso é um ponto importante.
Ah, que me faça rir e ria das minhas besteiras.
Quando falo sobre as características de um homem que gostaria de estar, basicamente falo do tipo de relacionamento que desejo. Continuando com mais detalhes que deixariam o relacionamento perfeito, ao meu ponto de vista, gostaria de ter saudade, aquela das boas, que você não tem a pessoa a todo o momento, mas sabe que verá em breve. Ou seja, ele não precisaria morar tão perto de mim.
O namoro seria baseado na confiança, o que não nos impediria de sairmos sozinhos, com outros amigos. Ter espaço na relação é primordial e preservar círculos de amizades diferentes também.
Permitindo-me fazer um comentário sobre pessoas perfeitas e relacionamentos idealizados, é engraçado como algumas vezes até aparecem pessoas dispostas a ter tudo isso com a gente, pessoas que se encaixam nesse perfil e tudo mais. Mas o que acontece quando não sentimos aquele frio na barriga? Aquela incerteza de saber se o carinha está a fim ou não? O nervosismo, a preocupação em saber se ele vai gostar da roupa, do cabelo... Nós simplesmente dispensamos a oportunidade de conhecer e de viver a tão “sonhada” relação.
Ou seja, no fundo, o que acaba levando a gente para um namoro, rolo, ou qualquer coisa que nos envolva, é a paixão. Mesmo com todos os defeitos, diferenças, chatices, ciumeiras e cobranças, passamos por cima disso tudo, pelo menos inicialmente, para ter o estômago virado, pernas tremendo e mãos suando. O relacionamento que eu acabo vivendo, é esse. Quem sabe um dia as coisas não fluem de uma maneira mais ordenada? Continuo tentando.
Por: Autora do blog www.souumacumbuca.blogspot.com
Descrevê-lo, nesse momento da minha vida, não é algo tão simples quanto parece. Após sair de mais uma confusão “amorosa”, se assim posso dizer, já que foi tão rápido e, do mesmo jeito que veio, foi embora, estou naquele momento em que digo não querer mais nada.
No entanto, esse “minuto” revolta passa e sabe-se que logo estamos desejando ter algo legal, sadio, tranqüilo e calmo. É isso, o relacionamento idealizado por mim sempre foi esse. Com um cara não ciumento, que conheça meus amigos e não apenas isso, que goste deles. A prioridade talvez seja essa.
Alguém leve, que até tenha problemas, se não, não é humano. Mas que saiba lidar com eles, que não ache que o mundo gira em torno do seu umbigo e que tudo conspira para que ele fique mal. Isso é um ponto importante.
Ah, que me faça rir e ria das minhas besteiras.
Quando falo sobre as características de um homem que gostaria de estar, basicamente falo do tipo de relacionamento que desejo. Continuando com mais detalhes que deixariam o relacionamento perfeito, ao meu ponto de vista, gostaria de ter saudade, aquela das boas, que você não tem a pessoa a todo o momento, mas sabe que verá em breve. Ou seja, ele não precisaria morar tão perto de mim.
O namoro seria baseado na confiança, o que não nos impediria de sairmos sozinhos, com outros amigos. Ter espaço na relação é primordial e preservar círculos de amizades diferentes também.
Permitindo-me fazer um comentário sobre pessoas perfeitas e relacionamentos idealizados, é engraçado como algumas vezes até aparecem pessoas dispostas a ter tudo isso com a gente, pessoas que se encaixam nesse perfil e tudo mais. Mas o que acontece quando não sentimos aquele frio na barriga? Aquela incerteza de saber se o carinha está a fim ou não? O nervosismo, a preocupação em saber se ele vai gostar da roupa, do cabelo... Nós simplesmente dispensamos a oportunidade de conhecer e de viver a tão “sonhada” relação.
Ou seja, no fundo, o que acaba levando a gente para um namoro, rolo, ou qualquer coisa que nos envolva, é a paixão. Mesmo com todos os defeitos, diferenças, chatices, ciumeiras e cobranças, passamos por cima disso tudo, pelo menos inicialmente, para ter o estômago virado, pernas tremendo e mãos suando. O relacionamento que eu acabo vivendo, é esse. Quem sabe um dia as coisas não fluem de uma maneira mais ordenada? Continuo tentando.
Por: Autora do blog www.souumacumbuca.blogspot.com
Usando a internet para estudar
Estudar usando a internet, para mim, era uma utopia. Você tem uma infinidade de coisas que chamam a atenção. O Messenger, por exemplo, basta eu entrar que as janelinhas sobem a fim de colocarem os assuntos em dia. Adoro bater papo com meus amigos. E os vídeos mais vistos do YouTube, o e-mail cheio de mensagens para ler e responder. Enfim, é uma tarefa difícil, mas não impossível.
A primeira experiência usando a internet como fonte de estudo foi no decorrer da minha Graduação de Jornalismo. Tive, durante quatro períodos, uma cadeira chamada Estudos Dirigidos, essa matéria fazia parte do programa da Faculdade de Ensino a Distância (EAD).
No começa achava muito chato, os textos eram extensos e em grande quantidade. Ler muita coisa no computador me fazia ter dor de cabeça. Esse projeto estava no início, eu e outros alunos éramos os primeiros a usarmos o novo método. Então, com o passar dos períodos, foram realizados ajustes. Começou a convergência de mídias, foram inclusos vídeos, áudios e links de diferentes páginas. Isso ajudava a prender minha atenção e, o que era cansativo, passou a ser interessante e importante para o processo de conclusão do meu curso.
Mas alguns fatores contribuíram para o sucesso dessa empreitada. Primeiro eu organizei meu tempo, duas horas por dia eram dedicadas a ler todo o material proposto pela matéria. Durante esse tempo não entrava na sala de bate-papo, não atendia e nem lia as mensagens que chegavam ao celular. Pedia para as outras pessoas da casa atenderem ao telefone e procurava o horário mais tranquilo da casa para estudar.
Havia dias em que eu não conseguia me concentrar, pois ficava pensando nos problemas ou nas outras matérias que tinha de estudar. Mesmo assim, ficava diante do computador tentando ler e responder aos questionários. Muitas vezes passava da hora estipulada na meta, porém, só saía depois que terminasse todas as atividades.
Outras dicas para que tudo dê certo. Leve para o local de estudo o que você precisará: água, lanche, livros e acessórios, pois você evita de se locomover a toda hora. Não acesse nenhuma rede social (Orkut, Twitter). Tenha uma lista dos sites que você pretende usar como ferramenta, isso ajuda a não perder tempo. E após escolher um horário para estudar, torne-se fiel a ele. Todo dia ou nos dias que você escolher, estude na mesma hora, isso ajuda a criar o hábito.
A internet é uma boa aliada no processo de aprendizagem, basta saber usá-la. Assim que terminar de estudar pode se divertir a vontade.
Por: Francis Lopes
A primeira experiência usando a internet como fonte de estudo foi no decorrer da minha Graduação de Jornalismo. Tive, durante quatro períodos, uma cadeira chamada Estudos Dirigidos, essa matéria fazia parte do programa da Faculdade de Ensino a Distância (EAD).
No começa achava muito chato, os textos eram extensos e em grande quantidade. Ler muita coisa no computador me fazia ter dor de cabeça. Esse projeto estava no início, eu e outros alunos éramos os primeiros a usarmos o novo método. Então, com o passar dos períodos, foram realizados ajustes. Começou a convergência de mídias, foram inclusos vídeos, áudios e links de diferentes páginas. Isso ajudava a prender minha atenção e, o que era cansativo, passou a ser interessante e importante para o processo de conclusão do meu curso.
Mas alguns fatores contribuíram para o sucesso dessa empreitada. Primeiro eu organizei meu tempo, duas horas por dia eram dedicadas a ler todo o material proposto pela matéria. Durante esse tempo não entrava na sala de bate-papo, não atendia e nem lia as mensagens que chegavam ao celular. Pedia para as outras pessoas da casa atenderem ao telefone e procurava o horário mais tranquilo da casa para estudar.
Havia dias em que eu não conseguia me concentrar, pois ficava pensando nos problemas ou nas outras matérias que tinha de estudar. Mesmo assim, ficava diante do computador tentando ler e responder aos questionários. Muitas vezes passava da hora estipulada na meta, porém, só saía depois que terminasse todas as atividades.
Outras dicas para que tudo dê certo. Leve para o local de estudo o que você precisará: água, lanche, livros e acessórios, pois você evita de se locomover a toda hora. Não acesse nenhuma rede social (Orkut, Twitter). Tenha uma lista dos sites que você pretende usar como ferramenta, isso ajuda a não perder tempo. E após escolher um horário para estudar, torne-se fiel a ele. Todo dia ou nos dias que você escolher, estude na mesma hora, isso ajuda a criar o hábito.
A internet é uma boa aliada no processo de aprendizagem, basta saber usá-la. Assim que terminar de estudar pode se divertir a vontade.
Por: Francis Lopes
Casamento verdadeiramente FELIZ
Quando casei, já não acreditava que seria pra sempre, preferi usar a frase “que seja eterno enquanto dure”. Há dez anos, quando assumi o casamento como compromisso perante Cristo e perante a justiça, sabia que não seria fácil, o pior é que não há manual ensinando como conduzir um casamento e, as vezes que procurei ajuda para tentar entender como melhor agir, o que mais ouvi foi: “É preciso ter muita paciência e fazer vista grossa pra um monte de coisas”.
Vocês também já devem ter ouvido isso de alguém, já ouvi essa frase até na fala de um pastor. Todo mundo nos pede paciência e vista grossa para manter casamento de anos, mas só Deus deve realmente saber o que se passa na vida de um casal, mas eu resolvi contar a minha experiência e tentar deixar sugestões do que atrapalha a manutenção desse relacionamento, ou seja, coisas que devem ser combatidas.
É verdade que meu casamento foi abalado, ruído e esfacelado pelas armadilhas da difícil tarefa de manter a harmonia da vida a dois, se falarmos em filhos, a vida passa a ser a três, a quatro...
Sem maiores pretensões, penso que se as pessoas se relacionarem melhor, terão não só a chance de reduzir o número de divórcios, mas também de serem casais e famílias mais felizes, pois passei a ver muita tristeza nos olhos das pessoas dentro de inúmeras famílias.
O pior é que às vezes, esta tristeza ou falta de ânimo, se confunde com a rotina. Faça esta experiência e olhe mais nos olhos das pessoas que passam por você, poucas tem brilho nos olhos, algumas parecem carregar um peso imenso, e posso falar disso com propriedade, pois era assim que me sentia dentro do meu casamento.
Para compensar a minha insatisfação por estar dentro de uma relação sem demonstração de carinho ou valorização, mergulhei profundamente no meu trabalho, onde me sentia reconhecida e forte, e passei a tratar meu ex-marido com a mesma indiferença que ele passara a me tratar. Dedicava-me às minhas filhas com toda minha força e alegria e, embora tentasse buscar respostas para toda aquela situação com meu companheiro, a nossa relação já estava destruída pela falta de cuidado e respeito.
Bem, resolvi não contabilizar perdas e sim, analisar o meu fracasso e investir em mim para uma próxima relação, afinal, a vida continua e eu quero ser feliz.
Percebi que os maiores desgastes surgiram dos problemas rotineiros, pequenas cobranças, que, dependendo da situação, viraram grandes problemas, coisas que pedimos para serem consertadas na casa e são vistas pelos nossos maridos como cobranças e mais cobranças, além disso, muitos deles não conseguem atender nossos “pedidos” com brevidade e aí a cobrança vai virar ladainha e motivos de brigas, com certeza.
Sugiro que você contrate alguém para realizar o serviço, não peça nada ao seu marido, se ele vir algo a ser feito e quiser fazer, ótimo, caso contrário, terceirize o serviço e será mais rápido e muito mais barato que pagar advogado num processo de separação. Lembrem-se: os homens odeiam ser cobrados e nós, mulheres, adoramos cobrar, essa combinação destruidora é uma verdadeira bomba para o relacionamento.
Manter a individualidade do casal - mesmo tendo ouvido que no casamento os dois passam a ser um só, isso não serve pra todas as situações. Tanto homens, quanto mulheres necessitam ter sua individualidade dentro de uma relação onde o respeito é a base de tudo. A individualidade não é criar um espaço para a traição, pelo contrário, é o teste do respeito na relação, pois não vale a pena ficar ligado a alguém que não te respeita. Tenha seus próprios amigos, saia pra conversar, cuide-se, crie tempo para fazer o que você gosta: ginástica, aulas de dança, cinema, fazer as unhas, retocar a raiz dos cabelos. É preciso investir em si, o outro só é capaz de enxergar quem está brilhando.
Outro ponto que acho crucial para o desgaste de um casamento é a educação dos filhos. Nós, mulheres, com raríssimas exceções, quando nos tornamos mães, ficamos possessivas demais e acreditamos que só nós somos capazes de criar e cuidar dos nossos filhos. Os homens, por sua vez, se acomodam facilmente a esta situação, deixando que a mulher cuide de tudo. A chegada dos filhos traz uma nova proposta de vida a dois e se não for bem trabalhada por ambas as partes, com ajuda e atenção mútua, o casamento desanda.
Acreditem na minha experiência, minha relação com meu ex-marido começou a desandar com a chegada da maternidade, é muito fácil cairmos nessa armadilha, principalmente, se trabalhamos fora. Passamos a dedicar o tempo livre para os filhos e a deixar para segundo plano todo resto, inclusive a relação com o marido. Por sua vez, o homem, ou a maioria deles, busca fugas atrás de atenção e de prazer.
Mas o que considero fundamental para se manter um casamento FELIZ é o respeito e o cuidado que ambos tem que ter por si e pelo outro e, mesmo que possamos buscar um recomeço em meio a um fracasso, é importante querer que a relação dê certo pra que ela tenha chance.
Por: Eugenia Miranda
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